本书是一本指导大学生进行职业生涯规划的练习手册，着重于指导大学生订立清晰具体的目标，并落实于大学四年的行动中。本书以丰富的案例讲解和操作方法介绍为主，学生可以在其指导下制定和修正个人目标，并形成切实可行的行动计划。全书共分四篇：篇讲述为什么要订立目标；第二篇讲述自我探索与长板原理，即如何探索和发现自我的优势和长处；第三篇讲述未来世界与职业新思维，即如何认清未来的发展趋势和如何适应这种发展趋势；第四篇讲述目标设立与行动计划，即如何设立目标、分解目标及制订行动计划。