吴清忠

著名养生专家；台湾从事人工智能研究和开发的专家。曾在台湾工业技术研究院从事机器人研究，在台湾生产力中心推动台湾的工业自动化发展，也曾多年在大型企业任高管职。

二十多年前，由于工作过于忙碌导致健康发生问题，因此与中医结缘。中医不仅让他重拾健康，同理他也被这种神妙而有趣的科学所吸引，从此淡出职场，专心研究中医养生及相关科学仪器的开发。2002年他完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销的图书，引领中医保健图书的出版热潮；2008年，他写成续集《人体复原工程》，成为“一式三招”的修习指南，同样畅销大中华地区至今；2013年，他献给亿万父母亲子共读《人体使用手册：亲子漫画版》，希望在培养孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，减少孩子一些未来可能发生的疾病。2014年，他写成《人体使用手册3：养生的逻辑》，阐述慢性病医学概念及疗愈的根本之道，致力于推动中医科学化发展。2020年，他又完成了《人体使用手册4：目标管理养生法》，进一步讲述了自愈概念，并通过大量实例，和读者分享了目标管理养生克服慢性病的经验和方法。

本书是《人体使用手册》系列的第四本，也是整个系列图书中唯本以实践应用为主要目标，通过20多年大量实际慢性病案例管理和追踪，详细解读如何启动人体自愈机制成功克服慢性病的经验和方法。我们可以从中看到身体在每一个自愈阶段所呈现出来的状态与内在机理。同时，作者将多年的管理专长与养生相结合，提出了人人能懂、便于操作而且真能见效的目标管理养生法——把身体当成项目来管理，设定气血上升趋势的目标，这种“一天比一天好”的养生理念，适且各种慢性病的调理。本书正值《人体使用手册》系列图书累计销售突破400万册之际上市，作者衷心希望可以让更多读者受益，为更多人的健康带来帮助与启发。

第十四章　几个通过重新定义来克服慢性病的实例

在我二十多年学习中医养生的过程中，我先后克服了我母亲的皮 肤癌、我自己的过敏性鼻炎和两位家人的干癣。 这些都是当前医学治不好的慢性病，而我克服这些病的方法，并 没有什么秘方，和医疗有一点点关系的只有经络按摩，但都是自己在家 里就能做的。最重要的方法是调整生活习惯。这里提到的克服就是痊 愈，家人的这些慢性病到目前为止都没有复发。 这几个例子都遵循了相同的推理模式，从修改哲学假设，重新定义 慢性病入手，通过新的定义推理找出疾病的原因，然后利用养生方法祛 除病因，最终克服了疾病。在实施的过程中并没有现在这么清楚的逻辑 思考，这些思考逻辑是在完成这些案例后，过了许多年才整理出来的。

◆◆◆ 重新假设慢性病的来龙去脉

克服实例一：皮肤癌

我最早克服的慢性病是母亲的皮肤癌，这个例子并没有应用到哲学假设的修正。母亲皮肤癌变的地方在右脸鼻翼的迎香穴处，且外观很 像中医所说的痦子，从中医的观点来看，症状在经络的穴位上，病就应 该在经络对应的脏腑上，从而推断这个癌变的病根定在大肠上。 修改了疾病的定义后，皮肤的病变就转向了大肠的病变上，在这个 新的方向上调养了一年之后，母亲迎香穴上不断生长的痦子自己掉了下 来，至今二十余年没再长过，母亲现在已九十四岁高龄了，仍然身体健 康。这个例子再次证实，中医关于经络上的症状和对应脏腑疾病的关系 是正确的。 在确定皮肤上的癌症是大肠的问题引起的之后，调理的方向并没 有什么特别的，重点在于每周做两次全身经络按摩，吃东西细嚼慢咽， 并且每天早睡。也就是说，保持良好的生活作息和愉快的心情，是最重 要的一环。 母亲除了面部皮肤癌之外，两手小臂上还有两片皮肤因患了硬皮 病，而在调养期间整天都很痒，她白天还能克制，到了夜间睡着了，就 会不自觉地抓挠，每天早上起床两手臂都有出血的现象。持续了一年 后，皮肤痒的问题才消失。在皮肤癌消失的同时，手臂上的硬皮病也消 失了。那时我才明白，两者都是大肠问题造成的症状。 从皮肤的病变转换到大肠的病变，重新定义了疾病产生的原因，这才是母亲皮肤癌最终痊愈的根本原因。

克服实例二：过敏性鼻炎

克服我的过敏性鼻炎，则是如同前一章说的，用上了哲学假设的 修改，将假设从身体出错改为身体正在解决问题，将频繁打喷嚏的问 题，由鼻子生病的原始理解，改变为身体正在排除积存在胃里的大量寒 气所产生的现象。也就是对于症状出现的原因，由原来的负面解释转变 为正面理解。 假设了原因之后，再针对原因，拟定调养策略和方案。经过了持 续三年密集地打喷嚏，以及天凉时特别注意保暖，不再喝任何冰冷的饮 品，停止创造新寒气，困扰我三十多年的过敏性鼻炎终于离我而去。因 此，就这个例子来说，生活习惯的改变，是调养中最重要的一环。 同样是重新定义了疾病，从鼻子过敏转变到排除寒气，完全不同 的疾病定义，是我的过敏性鼻炎最终能够痊愈的原因。

第一篇 方法篇　养生治未病

第一章 医疗和养生的差异/ 3

第二章 以自愈为基础的养生方法/ 11 自愈养生重点一：扶正——养气血/ 12 自愈养生重点二：祛邪——排垃圾/ 16 自愈养生最大难题：辨症状/ 20

第三章 目标管理养生法/ 21 

第二篇 操作篇　人体的自愈机制

第四章 什么是人体的自愈/ 29 促进自愈是中医的本质/ 29 身体不适不一定是有病/ 30 不被药厂绑架，做自己的药剂师/ 31

第五章 自愈是中医的核心概念/ 33 

第六章 自愈机制和免疫系统的差异/ 38 

第九章 人体“全修复”状态的实例/ 51 从启动自愈能力到提升自愈的效果/ 51 孩子夏天赖床，可能是心脏自愈的现象/ 53 清除补牙银粉对心脏的影响/ 53 成人的心脏修复/ 55

第十章 人体“全修复”状态实例追踪/ 57 

第三篇 定义篇　疾病的因和果

第十一章　探究真正原因才能根治疾病/ 65 推理找出慢性病最终病因/ 67 如何除去导致疾病的原因/ 67

第十二章　健康的人容易生病吗/ 71 

第十三章 慢性病医学存在的假设/ 74 慢性病的定义可能错了/ 77 不同的定义，不同的对策/ 78 适用于养生的假设/ 79 重新定义慢性病/ 80高血压的实例说明/ 81

第十四章　几个通过重新定义来克服慢性病的实例/ 83 重新假设慢性病的来龙去脉/ 84 从成功克服慢性病的过程中整理出规律/ 86 慢性病自愈的启示/ 88

第四篇 检测篇　利用中医仪器辅助人体自愈

第十五章 经络仪的检测及解读/ 93 

第十六章 经络检测判断解读重点及养生实例观察/ 114 养生实例一：肺虚体质的调养/ 115 养生实例二：忧郁症调理/ 118 养生实例三：老年人的肾气提升/ 121 养生实例四：心脏电烧后遗症的改善/ 122

第十七章　经络检测和节气的影响/ 130 

第十八章 气血检测仪器是下一步需要开发的/ 135

第五篇 反馈篇　养生心得分享

第十九章 阿尔茨海默病的案例解析/ 139

第二十章 追求完美的性格伤害/ 143

第二十一章　对于“脾主思”的全新理解/ 148

第二十二章　追求完美性格调整的实例/ 151

第二十三章 家是休息和放松的地方/ 155

第二十四章 老年人的养生心得分享/ 159 气温变化对老年人的影响/ 160 睡眠与老年人养生/ 161

第二十五章 营养补充品的使用/ 166 钙保健品的经络调理/ 166 各种保健品的中医概念/ 170

第二十六章 牙齿健康与养生/ 173 

附录 养生需要认识的中医概念/ 183 网络结构的人体系统/ 184 经络是身体修复的通道/ 187 人体组织器官分类是中医精华/ 189人体的气血能量是中医专有概念/ 191 中医的人体水循环/ 192 东西方对运动健身的理解/ 194 断食不是人人可以做的/ 196