没时间去健身房？没兴趣去买各种专业器械？无器械训练宝典 将帮助你突破各种限制。本书通过超大篇幅介绍了300多种练习动作和100多种拓展动作，并用大量的图片展示动作要点，直观清晰，易于学习。本书所介绍的动作所需空间小，练习时长短，你在家中、办公室里或者旅途中随时都可以进行练习。无论你是初学者、具有一定基础的爱好者还是健身达人都可以从中收益。是时候让自己动起来了！
·精选300多个练习动作，有针对性地锻炼全身各个部位的肌肉。
·通过100多种拓展动作，自由减小或者增大练习强度。
·通过600多幅配图，直观展示动作要领。
·无论是减重、增肌还是提升身体机能，引导你实现自己的健身目标。
·附赠饮食建议和多套训练计划，帮助你练出梦想身材。
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