殷亚敏
第三届中国金话筒金奖获得者，中央电视台《新闻调查》节目原主持人，珠海广播电视台原副台长、高级记者，广东省朗诵协会常务副会长。2014年至今，任深圳清华大学研究院总裁演讲班主讲教授。
先后为华为、东风汽车、中国人寿、中国移动、中国工商银行、中欧国际工商学院、长江商学院、上海电视台、江苏广电总台等上百家企事业单位进行内训指导。
主要著作有《21天掌握当众讲话诀窍》《练好口才的第一本书》等，作品具有极强的实操性，深受读者认可。

一个人的口才里藏着修养和未来，而口才可以通过科学的练习来提高。
本书旨在帮助读者切实提高这项必备技能。全书分为三大部分——方法论、训练场、实操课，分别为作者独自创做的口诀与方法；当众讲话常见问题；演讲、主持、朗诵三大情境中的疑难解答。作者独自创做的四字诀窍与口才技巧，好记、易练、见效快，使万千学员受益终身。适合公众人物、领导干部、企业高管、职场精英、社团骨干、人民教师、创业者等人士阅读。 

从这本书里，可以看到殷亚敏多年来钻研口语表达的种种努力，可以看到他几十年在话筒前积累的财富，可以领会提高口语表达能力的技巧，可以探寻口语训练的方法。读一读，品一品，对初学者的基本能力训练，对专业语言工作者的业务能力培养，都是有益的。也许，有些体会、有些方法因人而异，但不同的思想火花也能点亮我们彼此吧！
　　—— 敬一丹

　　人人似乎都可以说话，但真能把话说好的人，却又实在太少。金话筒奖得主殷亚敏知难而进，力图为改变这种局面奉献思考，并使人真正受益。今天安静地读书，是为了明天更完美地表达。
　　—— 白岩松

　　我们都知道，一个人不仅仅要有能力，而且要有把自己的能力推销出去的能力，那就是说服力和演讲能力。殷老师提供的“定、耳、舞、诀”四字真经解决方法，对那些希望提高自己当众讲话能力的人来说，是难得的指导。大家按照殷老师的方法做一做，放大胆子练一练，也许奇迹就会发生。
　　—— 俞敏洪 

引言
学会当众讲话，让自己获得成功和快乐/ 001
Unit 1　方法论
Part 1　当众讲话的四大痛点——胆、声、情、识/ 002
Part 2　“三定”练胆法/ 007
　Lesson 1　战将讲话也无胆的启示 / 007
　Lesson 2　笑定是展现人格魅力的重要手段 / 011
　Lesson 3　眼定是尊重人的表现 / 018
　Lesson 4　站定是自信的表现 / 023
Part 3　耳语练声法/ 028
　Lesson 1　耳语练声法是解决用声不当问题的妙法 / 028
　Lesson 2　耳语练声法的练习要领 / 032
　 　Lesson 3　关于耳语练声法的常见问题 / 038
Part 4　“双人舞”练情法/ 050
　Lesson 1　当众讲话要手舞足蹈、眉飞色舞 / 050
　Lesson 2　“双人舞”练情法的练习要领 / 059
Part 5　一简二活三口诀练识法/ 064
　Lesson 1　让讲话收到好效果的妙法——一简二活三口诀 / 064
　Lesson 2　讲话头头是道的诀窍——练习写“一字悟” / 072
Unit 2　训练场
Part 1　当众讲话常见问题突破训练/ 084
　Lesson 1　上台后脑子一片空白怎么办？ / 084
　Lesson 2　讲话跑题怎么办？ / 088
　 　 　Lesson 3　怎样做好有稿讲话？ / 093
　Lesson 4　经常词穷怎么办？ / 096
　Lesson 5　语速太快怎么办？ / 099
　Lesson 6　当众讲话，要会适时停顿 / 102
　Lesson 7　怎样讲故事才吸引人？ / 106
　Lesson 8　如何训练即兴讲话能力？ / 109
　Lesson 9　运用讲话技能为面试加分 / 117
　Lesson 10　怎样练好普通话？ / 125
Part 2　当众讲话技能练习法则/ 132
　Lesson 1　练习要做到“三习” / 132
　Lesson 2　简单的招式练到极致就是绝招 / 133
　Lesson 3　成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多 / 136
　Lesson 4　天才就是重复次数最多的人 / 142
　Lesson 5　怎样培养恒心？ / 148
　Lesson 6　学习当众讲话，要从模仿开始 / 157
　Lesson 7　复盘是快速提高讲话水平的重要方法 / 160
　Lesson 8　怎样培养悟性？ / 162
　Lesson 9　微行动是意志力不强者的成功秘方 / 168
Unit 3　实操课
Part 1　演讲/ 172
　Lesson 1　怎样自学演讲？ / 172
　Lesson 2　演讲者心里要有观众 / 175
　Lesson 3　怎样抓住观众的心？ / 177
　Lesson 4　演讲无须能言善辩，而要能言善鸣 / 182
　Lesson 5　用“三么法”把观点讲透彻 / 185
　Lesson 6　五分钟演讲的两个要诀 / 188
　Lesson 7　三分钟演讲，要提炼口诀化的观点 / 192
　Lesson 8　演讲时间被压缩，怎么调整内容？ / 196
　Lesson 9　避免超时的两种错误做法 / 199
　Lesson 10　脱稿演讲比念稿好 / 202
　Lesson 11　如何做好课件演讲？ / 205
　Lesson 12　做重要演讲，一定要彩排 / 211
　Lesson 13　在台上演讲，是否需要走动？ / 214
　Lesson 14　观众不爱听，怎么办？ / 216
Part 2　主持和播音/ 219
　Lesson 1　开场要多与观众互动 / 219
　Lesson 2　上场前要临阵磨枪 / 221
　Lesson 3　主持人要有把关意识 / 225
　Lesson 4　播音时紧张怎么办？ / 226
　Lesson 5　怎样克服朗诵腔？ / 227
　Lesson 6　出现口误怎么办？ / 228
Part 3　朗诵/ 230
　Lesson 1　朗诵与演讲的区别 / 230
　Lesson 2　诗歌朗诵训练方法——“三情说” / 232
　Lesson 3　朗诵诗歌要加手势 / 237
　Lesson 4　怎样朗诵出诗歌的节奏？ / 240
　Lesson 5　怎样表达诗歌的情感？ / 243
　Lesson 6　怎样细腻把握作品的情感基调？ / 245
　Lesson 7　享受反复琢磨的乐趣 / 251