大吾（DaiGo）

◎——日本知名读心师，精通能够读懂和操纵人心的读心术，是多家电视节目的常驻嘉宾。此外，他还在外资企业做培训和企业咨询，在大学担任特聘教授等。

◎——主要著作有《操控别人的文章术》《瞬间让人说出YES的心理策略》《无限接近黑暗的灰色心理术》《积极改变》等，累计销量超过160万册。

◎——本书是《超专注力》的图解版，作者在本书中首次明确了操纵自己心灵的“行动力和专注力的绝对法则”。

“想要属于自己的时间”“出不了成果”“头脑总是放空”…

不用担心，这些问题统统交给日本知名脑力研究大师大吾（DaiGo）解决！

本书是2016年5月发售以来，销量持续增长直至突破“商务经管部门”排行榜第一名。

本书首次提出“时间密度”概念，讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥超强专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢复方法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。

前言

专注力并非天生就具备的才能——

锻炼可以进一步强化你的专注力           001

第１章｜随心所欲地操控专注力的3个规则

规则1　专注力强的人都懂得锻炼方法     002

规则2　专注力强的人实际上并未长时间专注于某事     012

规则3　专注力强的人会通过大脑控制“疲劳”     020

第1章　总结       027

第２章｜发挥超强专注力的7个引擎

引擎1　场所 030

引擎2　姿势 037

引擎3　饮食 044

引擎4　感情 051

引擎5　习惯 062

引擎6　运动 069

引擎7　冥想 076

第2章　总结       083

第３章｜消除疲劳的3种恢复方法

疗法1　睡眠 086

疗法2　从感觉开始缓解     097

疗法3　把不安写出来 104

第3章　总结       111

第４章｜自动提高专注力的5个时间管理法

时间管理法1　提前起床     114

时间管理法2　番茄工作法 121

时间管理法3　超日节律     127

时间管理法4　艾维·李方法     134

时间管理法5　在计划表中留出空白 140

第4章　总结       147