1.作者通多对大脑研究的理论和经验，提出通过大脑训练，可以改变我们固有的学习习惯，创造更好的学习路径，优化学习过程。本书是在已出版图书基础上集中核心理论阐述如何锻炼改变大脑，提高成绩，使我们战胜压力，更加自信。
2.作者是脑科学方面的专家，是国际知名脑部造影权威、临床神经科学家、美国精神医学学会杰出会士，他也是闻名世界的亚蒙诊所的创办人暨所长。已出版畅销书《健康脑》《幸福脑》《大脑勇士》《超强大脑》。
3.你觉得学习压力大吗？你觉得自己比别人花更多的时间，却没有得到更好的学习成绩吗？你是否渴望更多简单、实际的技巧，让你可以有更佳的表现？本书以脑科学为基础的策略提高记忆力，加强注意力，教你改变你的大脑×改变你的成绩×成功学生的秘诀。
本书作者亚蒙博士从基本的脑科学知识为基础，带入我们每天的日常中有哪些事情会伤害大脑（缺乏运动和睡眠、负面思考、长期的压力、有害的环境、荷尔蒙失调）、哪些事情可以提升脑力（学习新事物、维持有益的关係、有人生目的、做协调性运动、健康饮食），并说明改变习惯如何优化大脑。学习的诀窍不只是读书方法、时间管理和分析能力，更重要的是如何更灵活地用我们的大脑学习天赋。
本书引入脑科学研究的证据支持论点，例如当你的专注力越高，大脑中负责心智与记忆的灰质面积也会增加，因此可以达到相辅相成的学习效果；而藉由剖析大脑运行机制，能得到 CP 值更高的记忆法则！亚蒙博士用条列式和步骤式说明如何最佳化大脑的运作、增强记忆、提升个人表现，用更有效率、更能专注的方法，以及更快的学习路径达到成功。希望从此以后提倡的不再是努力学习，而是聪明学习！
前 言 学习的策略
一、如何提升大脑潜能 / 017
二、如何学习 / 022
三、如何聪明而非刻苦的学习 / 023
四、请登上开往成功的巴士！ / 025
第１章 优化大脑 ：如何取得学业成功的第一步
第２章 了解自己的大脑
一、通过优化大脑来取得更加优异的成绩 / 042
二、人格类型发展史的简要回顾 / 049
三、全新人格的提出 / 050
四、了解自己和核心人际圈的大脑类型 / 054
第３章 改变习惯 ：如何用更聪明的策略替代旧习
一、为胜利做好准备 / 069
二、学习工具 ：最好的才是最有效的 / 072
三、学习态度 ：是否需要调整 / 074
四、学习动机 ：如何找到 / 076
五、持之以恒 / 085
第４章 基础准备阶段 ：如何做好学习的前期准备
一、锤炼阅读技巧 / 094
二、创造理想的学习环境 / 098
三、确保头脑清醒、精力充沛 / 100
四、不要急于求成开始学习高阶课程 / 101
第５章 构建整体知识体系 ：如何从概念到细节
第６章 做到井井有条 ：如何合理安排课程、时间和个人活动
一、合理安排个人时间 / 121
二、制定一个主动出击的计划 / 124
三、确保自律 / 128
第７章 通往成功的路径 ：如何掌握学习的策略和方法
一、制定一套制胜战略 / 133
二、避免出现应考综合征 / 136
三、切勿死磕教科书 / 137
四、高效学习方法的准备步骤 / 139
五、确保学业成功的五种学习方法 / 140
第８章 学习是一种课堂行为 ：如何学会课堂学习的技巧
一、做好充足的课前准备 / 149
二、设定学习目标 / 150
三、避免分散注意力并保持清醒 / 151
四、听见不等于听懂 / 153
五、成为笔记专家 / 155
六、掌握提问的艺术 / 160
七、课后及时复习 / 162
第９章 顶叶的记忆关联 ：如何实现更快速和更长久的记忆
一、三种不同类型的记忆 / 170
二、为什么会记不住 / 172
三、打造强悍记忆力的六个工具 / 173
第10章 三个臭皮匠，赛过诸葛亮 ：如何寻找一个合适的学习搭档
一、如何选择合适的学习搭档 / 189
二、与搭档一起学习的方法 / 192
第11章 利用知识之源 ：如何与教师良好沟通
一、如何在课程开始前与教师互动 / 200
二、如何在课程进展过程中建立良好的师生关系 / 202
三、课程的结束不等于师生关系和互动的结束 / 206
第12章 化压力为动力 ：如何做好充分的考试准备
一、考前准备的时间表 / 214
二、考场应试策略 / 222
三、如何克服考试焦虑 / 226
四、考试后 / 229
第13章 写作和演讲 ：如何有效地表达自我
一、写作的八个技巧 / 234
二、公众演讲的技巧 / 239
第14章 干掉脑中的自动消极情绪 ：如何确保一天的好情绪
一、你的想法会直接影响你的感受 / 247
二、辨别大脑中消极想法的真伪 / 249
三、了解七种不同类型的自动消极想法 / 249
四、如何干掉自动消极想法 / 251
五、适当休息，避免过劳 / 252
六、如何与师为友 / 253
第15章 锦上添花 ：如何充分释放潜能
一、照顾好身体 / 258
二、发展人际关系 / 260
三、培养学习之外的兴趣爱好 / 260
附录Ａ 开发聪明大脑的107种方法
附录Ｂ 亚蒙诊所学习障碍筛查问卷
致 谢
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每天和大学生一起工作，我敏锐地意识到本书中的原则和做法会对学生的成功产生不同的影响。这是父母、教育者和渴望茁壮成长的学生必读的书。
-- 迈克尔·J·比尔斯（Michael J. Beals）博士，先锋大学校长
本书将改变你的生活。博士提供了所有年龄段的学生都需要的工具，以获得更好的结果和更少的压力。他说：“这是一个很棒的阅读方式，在科学上很有说服力，并且充满了实用的建议，对于那些想更好地学习的人来说，这些建议将会有所不同。”
--W. 李·沃伦（ W. Lee Warren），医学博士
这项重要而及时的工作是任何教育水平的所有学生的必读之作，尤其是在我们这个竞争激烈的世界。他说这本书让读者有了一个直接的、愉快的阅读体验，它将为所有读者打开通往光明和成功未来的道路。
---安德鲁-坎贝尔（Andrew Campbell），医学博士
本书把神经科学转化为个性化的策略，以优化学习。它是那些想从教育中获得最多并掌控自己生活的人的必读读物。这肯定会成为博士的另一本畅销书。
---埃德皮戈特（Ed Pigott），博士，研究心理学家和神经调节副编辑
这本书是一个强大的指南，帮助你改善学习习惯，优化你的成绩，以及在这个过程中你的大脑。由大脑成像专家亚蒙博士从内心给出了深思熟虑和清晰的解释，它提供了很好的提示和技巧，对于任何希望将学业表现提升到下一个层次的人来说，这是必须的。当我还是学生的时候，我希望我有这样一个学习指南，因为它可以帮助我避免在本科及以上阶段学习时所犯的一些代价高昂的错误！
-- 露丝·玛丽·艾伦（Ruth Mary Allan），博士，认证的高性能教练和商业性能顾问