这本《别让小事毁了你》从人生的各个角度揭示了对待和处理小事的方法，旨在帮助读者提升精神境界和心性修养，用生活中最实用的智慧指导自己日常的做人做事，从而更顺利地成就自我，让自己生活得更幸福，更快乐。一个人有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信达观地笑对人生的种种小事，并从中解脱出来，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累，就能以大度去容忍别人和容纳自己，遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。

世上本无事，庸人自扰之

一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，十分逍遥自在。

年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦恼吗？”

牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼都没有了。”

年轻人试了试，烦恼仍在。

于是，他只好继续寻找。

他来到一条小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神情怡然，面带喜色，于是便上前问道：“你能如此投入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗？”

老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记了。”

年轻人试了试，却总是放不下心中的烦恼，静不下心来。

于是，他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容的长者，便又向他讨教解脱烦恼的秘诀。

老人笑着问道：“有谁捆住你没有。”

年轻人答道：“没有啊。”

老人说：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢？”

年轻人想了想，恍然大悟，原来他是被自己设置的心理牢笼束缚住了。

世上本无事，庸人自扰之。其实很多时候，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要做到“心无一物”，放下心中的一切杂念，不为外物的悲喜所侵扰，才能够抛却一切烦恼，得到内心的安宁。

萧伯纳曾经说过：“痛苦的秘密在于有闲工夫担心自己是否幸福。”故事中的年轻人四处寻找解除烦恼的秘诀，却不知道这其实将带来更多的烦恼。许多烦恼和忧愁源于外物，却是发自内心，如果心灵没有受到束缚，外界再多的侵扰都无法动摇你宁谧的心灵；反之，如果内心波澜起伏，汲汲于功利，汲汲于悲喜，那么即便是再安逸的环境，也无法洗脱你心灵上的尘埃。正所谓“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处染尘埃”，一切的杂念与烦忧，都源自动摇的心旌所激荡起的涟漪，如果带着牧童牛背吹笛、老翁临渊钓鱼的心绪，而不去自寻烦忧，那么，烦扰自当远离。

 

世上没有任何事情是值得忧虑的

忧虑是一种过度忧愁和伤感的情绪体验。正常人也会有忧虑的时候，但如果是毫无原因地忧虑，或虽有原因，但不能自控，显得心事重重、愁眉苦脸，就属于心理性的忧虑了。

如果一个人不及时调整，一味地忧虑下去，那么他只是在折磨自己，事情也不会发生任何的改变。

商人的妻子不停地劝慰着她那在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”

“嗨，老婆啊，”丈夫说，“几个月前，我借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。

妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”

“不行了，一点儿办法都没有啦！”

最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”

可能凌晨三四点的时候，你还在忧虑，似乎全世界的重担都压在你肩膀上：到哪里去找一间合适的房子？如何找一份好一点的工作？怎样可以使那个啰唆的主管对你有好印象？儿子的健康、女儿的行为、孩子们的学费、明天的伙食⋯⋯你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾。

深呼吸，睁开眼睛，再轻松地闭起来，告诉自己：“不要怕。”仔细想想这些有魔力的字句，而且要真正相信，不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。

我们不能将忧虑与计划安排混为一谈，虽然二者都是对未来的一种考虑。未来的计划有助于你现实中的活动，使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生惰性。忧虑是一种流行的社会通病，几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改变这一缺点。

请记住，世上没有任何事情是值得忧虑的。你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变现实。

 

 

人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

为人处世，不免有形形色色的矛盾、烦恼，如果斤斤计较于每一件事，那生命无疑处处是累赘，且充斥着悲剧色彩。

1945年3月，罗勒·摩尔和其他87位军人在贝雅8号潜艇上。当时雷达发现有一个驱逐舰队正往他们的方向开来，于是他们就向其中的一艘驱逐舰发射了3枚鱼雷，但都没有击中。这艘舰也没有发现。但当他们准备攻击另一艘布雷舰的时候，它突然掉头向潜艇开来，可能是一架日本飞机发现了这艘位于60英尺水深处的潜艇，用无线电通知了这艘布雷舰。

他们立刻潜到150英尺的地方，以免被日方探测到，同时也准备应付深水炸弹。他们在所有的船盖上多加了几层栓子。3分钟之后，突然感觉像天崩地裂。6枚深水炸弹在他们的四周爆炸，他们直往水底—深达276英尺的地方下沉，他们都吓坏了。

按常识，如果潜水艇在不到500英尺的地方受到攻击，深水炸弹在离它17英尺之内爆炸的话，差不多是在劫难逃。罗勒·摩尔吓得不敢呼吸，他在想：“这回完蛋了。”在电扇和空调系统关闭之后，潜艇内的温度升到近40摄氏度，但摩尔却全身发冷，牙齿打战，浑身冒冷汗。15小时之后，攻击停止了，显然那艘布雷舰的炸弹用光以后就离开了。

这15小时的攻击，对摩尔来说，就像有1500年。他过去所有的生活一一浮现在眼前，他想到了以前所干的坏事，所有他曾担心过的一些很无聊的小事。他曾经为工作时间长、薪水太少、没有多少机会升迁而发愁；他也曾经为没有办法买房子、没有钱买部新车子、没有钱给妻子买好衣服而忧虑；他非常讨厌自己的老板，因为这位老板常给他制造麻烦；他还记得每晚回家的时候，自己总感到非常疲倦和难过，常常跟自己的妻子为一点小事吵架；他也为自己额头上的一块小疤发愁过。

摩尔说：“多年以来，那些令人发愁的事看来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把我送上西天的时候，这些事情又是多么的荒唐、渺小。”就在那时候，他向自己发誓，如果他还有机会见到太阳和星星的话，就永远永远不会再忧虑。在潜艇里那可怕的15小时，比他在大学读了4年书所学到的要多得多。

人生中总是有很多的琐事纠缠着我们，但是我们不能与它斤斤计较，因为心胸狭窄是幸福的天敌。

生活中，将许多人击垮的有时并不是那些看似灭顶之灾的挑战，而是一些微不足道的、鸡毛蒜皮的小事。人们把大部分时间和精力无休止地消耗在这些鸡毛蒜皮的小事上，最终一事无成。

大家都知道在法律上的一条格言：“法律不会去管那些小事情。”一个人不该总为一些小事斤斤计较、忧心忡忡，如果他希望求得心理上的平静和快乐的话。

很多时候，要想克服由一些小事情所引起的困扰，只需将你的注意力转移开来，给自己设定一个新的、能使你开心一点的看问题的角度与方法就可以了，这样你会重新收获生活的快乐。

 

 

第一章 小事永远只是小事，别再为小事抓狂

世上本无事，庸人自扰之

世上没有任何事情是值得忧虑的

人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

生命短促，不要过于顾忌小事

难得糊涂是良训，做人不要太较真

不要为无聊的事小题大做

放开自己，不纠结于已失去的事物

不要让小事牵着鼻子走

抛开烦恼，别跟自己较劲

且咽一口气，内心的格局便开朗了

如果没有坏消息，受点欺骗也不算什么

第二章 想得开，放得下，别被小事拖进痛苦的深渊

不做无谓的坚持，要学会放下和退让

计较他人，等于为难自己

有一种智慧叫“弯曲”

换种思路天地宽

换个角度，世界就会不一样

方法错了，越坚持走得越慢

适应这个变化的世界

懂得变通，不通亦通

第三章 人生并不完美，在小事上留点缺陷

不完满才是人生

不要因为苛求“完美”而丧失自信

苛求完美，生活会和你过不去

战胜缺点的过程就是突显优点的过程

被批评不是什么坏事

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵

要坚强，因为谁都不是生活的宠儿

积极生活，从今天开始

包容不完美，才有完美的心境

第四章 放宽心量，大事化小，小事化了

睿智的心灵在于它的开阔与宽松

扩大你的内心格局

心存雅量，才会活出人生的大境界

胸襟的大小可以丈量你的世界

你今天的帮助，可能会成就别人未来的成功

包容他人是我们的灵命

用宽容感化别人的无礼

与人争辩，你永远不会真赢

第五章 舍得下小事，才能干得成大事

智慧的人懂得适时享受生活

有一种放弃是为了更好地得到

在人生的关键问题上明确“舍得”

善于取舍的智慧

与其抱残守缺，不如断然放弃

存心舍弃，会有加倍的获得

勇于选择，果断放弃

现在的辛苦会成就美好的未来

舍掉一些无谓的忙碌

幸福往往就在一拿一放之间

收获的代价就是学会放弃

抛弃重负，让生命之舟轻扬

生活有得失，放弃是境界

第六章 莫在小处抱怨，要在大处感恩

与其抱怨，不如接受考验

别顺着怨气燃烧自己

原谅生活是为了更好地生活

抱怨之前请先反思自己

事能知足，就能多一些达观

日子难过，更要认真地过

只看我有的，我已经是富人

惜福感恩，当下变福田

试着用一颗童心去感受生活

感恩生活，享受每一天

第七章 不钻牛角尖，小事不妨“糊涂”点

聪明的人因“傻”得福

外圆内方的处世智慧

会吃亏是比金钱更值得珍视的财富

聪明和智慧的区别

吃糊涂亏，积无量福

洞明人生，难得糊涂

第八章 做情绪的主人，莫为小事生气

操纵你的是隐藏在内部的信念

无明怒火三千丈，唯伤人害己

发脾气无助于我们希望的平和

暴躁是发生不幸的导火索

愤怒就是灵魂在摧残自身

用沉默来回应无理

情绪低落时不妨假装快乐

用幽默和微笑来战胜不良情绪

生气是拿别人的过错来惩罚自己

做自己情绪的主人

情绪化常常让人丧失理智

做情绪的主人，才能做生活的主角

第九章 少一些计较，别为小事烦恼

不斤斤计较是一种豁达

凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了

别自寻烦恼

烦恼本是自家生

快乐的法则：少一点，多一点

气是自己找来的

切勿悲观，何必杞人忧天

远离焦虑，斩断心中烦恼丝

让忧愁远离你的生活

到底是什么在困扰你

第十章 换一个角度，事情就是另一个样子

敞开你的心窗

换个角度看自己

看开，想开，烦恼就会走开

快乐来自内心的安详

快乐不在别处，就在你的心里

心往宽处想，境界两重天

幸运不是天生的，是设计出来的

保持好你的心境

找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对

有个好心态，才会有个好人生

让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜

第十一章 全心活在当下，事来不怕，事过不留

无论身处何地，都应全然地融入当下

太多人习惯生活在下一个时刻

一切生活，唯有当下而已

只有现时的存在，才有真实的自己

过去只存在于你的印象里

别给当下制造过多的痛苦

请关上过去的那扇门

只为生存的每一天而喝彩

将过去留在记忆里，重新起程

珍视今天，勿让等待妨害人生

眼光是为看到现时的喜乐而存在的

不要奢望未来，享受此时此刻

第十二章 幸福都是微小的事，享受简单快乐的生活

每天都能感受到快乐

简单，幸福生活的完美基调

平平淡淡才是真

退隐心灵，保持自己精神世界的宁静

笑看天下几多愁

心灵越纯净，力量越强大

把自身塑造成它所选择的模样

剔除生命中无用的东西

简单是一种更加深入、有意识的生活

我们随时可以快乐起来

内心呼唤什么，就会得到什么

“最美”在哪里

生活处处是乐趣

别让面子问题把生活搞复杂

追求快乐是人的天职

任何时候都要遵从你欢愉的本性

第十三章 注重生活细节，别因小事丢掉健康

养成良好的生活习惯

改掉酗酒、抽烟等不良嗜好

警惕亚健康，克服现代病

大多数疾病和生活方式有关

只吃健康的食物

主动一些，不要等累了再休息

第十四章 包容小事，才有幸福的家

早一点宽恕，会避免悲剧的发生

猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫

忍耐让爱情之花更艳丽

在爱情的天平上，迁就等同于包容

要“示弱”不要“示威”

爱情需要温柔的滋润

家庭是人生的幸福天堂

完美婚姻需要用心呵护

包容与理解是美满婚姻的保障

夫妻吵架，本没什么“成王败寇”

低头的瞬间成全了爱

欣赏你的爱人

善待自己的妻子

争吵，会让幸福悄悄溜走