赵鹏
   医学硕士、生物学博士、训练学博士后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题10  余项，曾经荣获“2008  年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。主编有《经络穴位按摩速查全书》《零基础学好推拿按摩》等具有较高知名度的医学科普读物。
   
   郑书敏
   国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。2002 年起在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过  2004 年、2008年、2012 年奥运会和2002 年、2006 年、2010  年亚运会，先后为石智勇、吴美锦、张湘祥、林清峰、苏达金、吴景彪、张杰等奥运冠军和世界冠军提供过医疗保障服务。

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本书图文并茂地向您展现自我保健、自我治疗的方法，  让您通过图解准确地找到需要按摩的穴位，对照手足反射区轻松地判断出病症的所在部位。按摩手足不可能包治百病，但会让您健康多一点。健康需要一点一滴的重视与积累，本书就是让您具备日常保健常识和更多自我保健意识的指南针，让您可以随时随地“为健康加油”。

足部按摩的适应证与禁忌证
   得益于前人的宝贵经验，经过长期而系统的探索实践，足部按摩在继承传统中医理论的基础上，根据人体经络学说、全息理论和现代反射区体系，结合人们的生理、心理特征，已经发展得越来越成熟。足部按摩疗法在广泛用于日常保健的同时，更作为一种有效的医疗手段，用于多种常见疾病的治疗及辅助治疗。
   1. 内科疾病：
   ①呼吸系统疾病：急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎、急性扁桃体炎等；②循环系统疾病：高血压、低血压、冠心病、心脏病、贫血、心绞痛、下肢静脉曲张等；③消化系统疾病：慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、痔疮等；④泌尿系统疾病：慢性肾小球肾炎、泌尿系结石等；⑤代谢及内分泌系统疾病：糖尿病、肥胖病、甲状腺功能亢进症等；⑥神经系统疾病：脑动脉硬化症、脑血管意外后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经衰弱、癫痫、焦虑症等。
   2.外科疾病：肩周炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、退行性脊柱炎、膝关节炎、腰椎间盘突出
   症等。
   3.肿瘤科疾病：乳腺癌、肿瘤放疗与化疗反应等。
   4.皮肤科疾病：痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发、湿疹、神经性皮炎、牛皮癣、斑秃、带状疱疹等。
   5.五官科疾病：
   ①眼科疾病：如老年性白内障、青光眼、近视眼、迎风落泪、老花眼等；  ②耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、口疮、耳鸣、中耳炎、牙痛等。6.妇科疾病：月经不调、痛经、闭经、功能性子宫出血、带下病、盆腔炎、更年期综合征、不孕症、性冷淡等。
   7.男性疾病：遗精、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、男子不育症等。
   8.儿科疾病：小儿厌食症、小儿遗尿、小儿惊风、小儿营养不良等。
   9.老年疾病：冠状动脉硬化、帕金森、中风后遗症、半身不遂等。
   
   足部按摩常用手法
   掌握好足部按摩的手法，对于临床效果具有不可估量的意义。在临床上，为了追求最佳的按摩效果，对按摩师的操作技巧也有一定的要求。下面将对按摩操作技巧要求的“八字要诀”和常用的足部按摩手法进行分别介绍。
   “八字要诀”
   概括地讲，足部按摩手法的操作要求有一个“八字要诀”：持久、有力、均匀、柔和。“持久”是要求按摩者须将按摩动作持续一段特定时间。如果按摩时间过于短暂，会让疗效大打折扣。手法运用的持久性必须经过一定的训练才能达到。
   “有力”是指操作时应具备一定力量，不能软弱无力，否则达不到治疗目的。不同部位和不同病症，用力也会有区别。因此要学会适当、有效的用力方法。
   “均匀”是指操作时要注意动作节律稳定，力量协调，使受力者感觉良好，才能达到很好的治疗效果。如果用力不均匀，患者不仅感觉不好，甚至还会疼痛，烦躁不安，肯定会大大影响疗效。长期实践是实现手法均匀的必要条件之一。
   “柔和”是指操作手法软而不浮、重而不滞、恰到好处。切忌用蛮劲或生硬粗暴，而且动作变换的过程要协调。
   持久、有力、均匀和柔和是手法按摩最基本的要求，需要在长期实践和不懈的锻炼中不断学习和体会才能正确掌握。下面介绍在足部按摩中常用的各种操作手法，可根据情况具体灵活应用。
   足部按摩的特点
   足部按摩常用手法
   掌握好足部按摩的手法，对于临床效果具有不可估量的意义。在临床上，为了追求最佳的按摩效果，对按摩师的操作技巧也有一定的要求。下面将对按摩操作技巧要求的“八字要诀”和常用的足部按摩手法进行分别介绍。
   足部按摩仅着力于足部
   因为足部的面积比躯干、头颈以及四肢的肩、臂、髋、股等部位的面积小，所以按摩的着力点也小。一般操作时只用手指，而整个手掌或手掌的大鱼际、小鱼际，腕部、肘部等都用不上
   足部按摩的操作手法比一般按摩更为细腻，技术含量更高
   足部按摩具有自己独有的特点，但总的来说，足部按摩的手法继承了中国传统按
   摩手法的特点，两者在实际操作中有很多值得互相借鉴的地方

第一章  认识足疗
   1 足部按摩的适应证与禁忌证 / 16
   2 足部按摩常用手法 / 18
   3 足部反射区按摩手法 / 22
   4 足部按摩相关事项 / 24
   第二章 认识足部穴位及反射区
   5 足部功能与解剖学特点 / 30
   6 足部经穴分布 / 34
   7 足部奇穴分布 / 44
   8 足部反射区 / 60
   第三章 呼吸系统疾病的足部
   保健按摩疗法
   9 流行性感冒 / 80
   10 咳嗽 / 82
   11 肺炎 / 84
   第四章 心血管系统疾病的足
   部保健按摩疗法
   12 肺心病 / 88
   13 高血压 / 90
   14 低血压 / 92
   15 心悸 / 94
   16 中风后遗症 / 96
   第五章 消化系统疾病的足部保
   健按摩疗法
   17 呃逆 / 100
   18 便秘 / 102
   19 消化不良 / 104
   20 慢性胃炎 / 106
   21 慢性肠炎 / 108
   第六章 泌尿生殖系统疾病的足
   部保健按摩疗法
   22 慢性肾炎 / 112
   23 前列腺炎 / 114
   24 阳痿 / 116
   25 遗精 / 118
   第七章 神经系统疾病的足部
   保健按摩疗法
   26 三叉神经痛 / 122
   27 神经衰弱 / 124
   28 失眠 / 126
   29 关节炎 / 128
   第八章 妇产科疾病的足部保
   健按摩疗法
   30 痛经 / 132
   31 月经不调 / 134
   32 经行头痛 / 136
   33 经行乳胀 / 138
   34 带下病 / 140
   35 妊娠呕吐 / 142
   36 产后便秘 / 144
   第九章 五官科疾病的足部保
   健按摩疗法
   37 中耳炎 / 148
   38 近视 / 150
   39 牙痛 / 152
   40 咽炎 / 154
   第十章 外科疾病的足部保健
   按摩疗法
   41 精索静脉曲张 / 158
   42 血栓闭塞性脉管炎 / 160
   43 颈椎病 / 162
   44 滑囊炎 / 164
   第十一章 皮肤科疾病的足部
   保健按摩疗法
   45 丹毒 / 168
   46 神经性皮炎 / 170
   47 痤疮 / 172
   48 疖病 / 174
   第十二章 其他常见病症的足
   部保健按摩疗法
   49 癫痫 / 178
   50 耳鸣 / 179
   51 尿床 / 180
   52 尾骨痛 / 181
   53 肩痛 / 182
   54 脚背痛 / 183
   55 抽筋 / 184
   56 虚脱 / 185
   第十三章 认识手疗
   57 看掌纹和指纹诊病 / 188
   58 指甲形态与疾病 / 190
   59 看手掌诊病 / 192
   60 看手指诊病 / 194
   61 手疗简介 / 196
   62 手疗基本操作手法 / 198
   第十四章 循环系统及内分泌系统
   疾病的手疗法
   63 高血压 / 202
   64 冠心病 / 204
   65 糖尿病 / 206
   66 更年期综合征 / 208
   第十五章 泌尿生殖系统及运动系
   统疾病的手疗法
   67 尿路感染 / 212
   68 前列腺炎 / 214
   69 颈椎病 / 216
   70 肩周炎 / 218
   第十六章 皮肤科及五官科疾病的
   手疗法
   71 银屑病 / 222
   72 湿疹 / 224
   73 青光眼 / 226
   74 咽喉炎 / 228
   第十七章 呼吸系统疾病的手疗法
   75 支气管炎 / 232
   76 哮喘 / 234
   77 肺炎球菌性肺炎 / 236
   78 流行性感冒 / 238