[印]斯瓦米·库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。

《瑜伽呼吸控制法》介绍了哈他瑜伽的组成部分之一——呼吸控制法的练习方法。全书共介绍了八种不同的呼吸控制法，这些练习方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的练习方法。

《瑜伽呼吸控制法》为瑜伽修习者介绍了呼吸控制法的重要性，告诉练习者正确练习呼吸控制法需要注意的问题，使练习者能够科学、健康地进行呼吸控制法的练习。

《瑜伽呼吸控制法》和《瑜伽体位法》这两本书介绍了与这两个主题相关的详细知识。其中既涵盖了相关经典内容中的哲学方面的知识，又带领读者进入了对习练全面、详细而科学的、纯粹的关于体位法和呼吸控制法习练方面的知识。

——O.P.缇瓦瑞

印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院秘书长

我们在不断接触各种瑜伽流派及习练方法和理论时，了解到瑜伽的本源会帮助我们更加清晰地选择适合我们的瑜伽习练。掌握传统哈他瑜伽的基本概念应该是我们瑜伽之路上的必修课。《瑜伽呼吸控制法》和《瑜伽体位法》是斯瓦米·库瓦拉亚南达上师毕生的修习心得，对学习传统哈他瑜伽具有根本的基础指导意义。

——尹岩

悠季瑜伽（中国）创始人

写在前面 

中文版序  

前言Ⅰ 

前言Ⅱ 

LIST OF ILLUSTRATIONS 

ABBREVITIONS  

SYSTEM OF TRANSLITERATION 

第一章 呼吸  

第二章 适合呼吸控制法的体式 

第三章 呼吸控制法的一般原则 

第四章 成功式呼吸控制法 

第五章 圣光调息法 

第六章 风箱式呼吸控制法 

第七章 太阳式呼吸控制法 

第八章 嘶式清凉呼吸控制法 

第九章 卷舌清凉呼吸控制法

第十章 蜂鸣式呼吸控制法 

第十一章 晕眩式呼吸控制法 

第十二章 漂浮式（流溢式）呼吸控制法

第十三章 呼吸控制法的生理和精神价值 

附录Ⅰ 瑜伽身体练习完全课程 

附录Ⅱ 瑜伽练习简短课程  

附录Ⅲ 瑜伽身体练习简易课程  

注释