作者苏珊娜• 怀尔德是运动拉伸®的创始人，本书内容源于她作为一名治疗师和拉伸运动教练超过十年的工作经验。她在书中解释了如何利用筋膜张力进行运动、重塑和释放。无论你有多灵活，运动拉伸既可以和其他运动方式结合提升运动表现，也可以作为一种独立的运动帮助你重塑身体，使之感觉更快、更轻、更强、更高、更加开放。

运动拉伸是一种有效的、强大的和令人愉悦的抗阻力拉伸，不仅强化和释放身体，还可以调整和修复人体的筋膜，松解组织粘连，减轻疼痛，增加灵活性。本书提供了包括手和足在内的整个身体不同部位的拉伸训练。根据拉伸的需求和身体不同侧面对拉伸动作进行讲解，同时附有多名练习者的拉伸动作组合和拉伸后效果的分析，直观展示运动拉伸的作用。