《学会培养你的情商》：
走近情绪
当我们在生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种心理反应，这些反应即为情绪。
为什么面对困难和烦恼，有的人轻松愉快、若无其事，有的人却神情沮丧、消极沉沦？为什么有的人能够适应任何环境？这些，都和我们的情绪有着莫大的关系。人的情绪是变化多端的，情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象，有独特的心理过程，也有生理唤醒、主观体验和外部表现。因此，情绪最能表达人的内心状态，可以说它是人心理状态的晴雨表。积极的情绪是对事物或事件的认可、支持、满意的心理表现，它可以提高中学生的自信，促进他们创造性地学习，养成良好的习惯，从而不断地健全人格。消极情绪则是一种对事物或事件不满、厌恶、抵触的心理，它会使人意志消沉、兴趣低落，阻碍学生健康成长。因此，情绪对学生个体成长具有重要意义。
（一）情绪与身心健康的关系
人是有感情的动物，喜怒哀乐皆有之，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。
愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳状态，保证身体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。
而不良的情绪对人的身心健康有着巨大的危害性，因情绪激动而失去理智的现象，在日常生活中是屡见不鲜的。一些学生平时成绩不错，到了考试时，由于过分紧张，成绩反而降低。有些运动员在重大比赛中，也常常会因心情紧张而临场发挥不好。
另一种不利的情形是情绪的持久性反应。当人们在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象。当情绪反应终了时，生理方面将恢复平静。通常此类变化为时短暂，没有什么不良的影响，但若情绪作用的时间延续下去，则生理方面的变化也将延长。久而久之，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病。
（二）情绪与学习的关系
情绪与学习成绩有很大的关系，积极情绪是学习取得成功的动力，消极情绪则是学习活动的障碍。情绪状态决定学生记忆的效果，控制学生思维的灵敏性和选择性，还能激发学生的想象力。良好的情绪状态能起到集中注意力、增强记忆力、提高学习效率的作用。反之，则会引起学生注意力涣散、记忆力减退、学习效率降低。
（三）情绪与行为的关系
随着年龄的不断增长，生活空间的不断扩展，学生的情绪会日益地参与到认识的过程中来，让情绪对自己的影响日益增多。积极的情绪可以调动潜能，提高对环境的适应能力；消极情绪则相反，强烈的消极情绪会使学生思维紊乱，举止失态……如不加以调控，甚至会背离社会公德与法律，走上犯罪道路。
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