陈世修是拥有15年从业经验的资深私人健身教练。他于2016年接触生酮饮食，开始深入研究生酮饮食，他会定期与国外最知名的学者们通信往来，不断更新自己掌握的生酮相关理论，努力让自己对生酮的认识与国际*新前沿理论保持一致。

由于他是一名职业健身教练，他从接触生酮饮食开始，就着重于系统地研究生酮饮食与减脂瘦身之间的关系，研究如何更轻松地实现生酮燃脂的目标，并对此颇有心得。他的很多健身学员都在其指导下顺利地通过生酮饮食法减肥成功，此外，他还经常举办关于生酮减肥法的巡回讲座，每一次都座无虚席。他还成立了生酮厨房，研发一些生酮美食。 

这是一本生酮燃脂必备指南。本书有最直白的说解、最平易近人的方式，更有私人专属的解惑服务！如果你想知道如何轻松地通过生酮饮食实现减脂瘦身的目的，又不想陷入那些难懂的术语以及知识里，这本书绝对是你的第一选择！

全方位探析生酮饮食燃脂，语言生动，一看就懂。

彻底剖析肥胖的真相，用生动的语言讲解肥胖与卡路里、代謝率的关系，以及胰岛素和血糖如何造成肥胖，让大家明白生酮减肥背后的原理，帮助大家增加生酮减肥的信心。

六阶段循序渐进饮食调整+生酮饮食懒人包=最佳生酮快捷方式。

这是作者多年实践经验之总结，作者独*的分阶段饮食法，能帮助大家避开生酮不适症，让大家轻松进入酮症。

破解新手、老手的迷失与错误，让生酮饮食执行无死角。