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内容介绍

本书通过地面练习,把杆练习,中间练习以及中国古典舞身韵的基本练习循序渐进地训练身体各个关节的灵活性以及肌肉韧带的柔韧性,掌握基本的直,绷,开的要领,克服身体的自然体态,获得正确的直立感。学习有关舞蹈的基本知识,术语,常用舞姿,培养节奏感和身段的协调性。

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目录 3
概述 8
第一部分　地面素质训练 10
一、身体基本形态 10
二、组合训练 11
第二部分　把杆素质训练 33
一、身体基本形态 33
二、组合训练 33
第三部分　中间素质训练 64
第四部分　古典身韵训练 72
一、基本体态与手型 72
二、手的动作 74
三、组合训练 78

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