贾森·卡普博士是美国知名跑步专家之一，也是运动与营养学专家。他曾发表过多篇文章，是IDEA健身大奖之年度*佳教练奖得主。他还曾担任美国田径*高级别教练认证培训讲师和美国奥林匹克训练中心举办的训练营的讲师。

跑步的瘦身功尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？

本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度*佳教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中，他总结了自己在跑步减脂方面的经验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。

本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导：

◆将不同的跑步类型组合起来，实现快速减重的目标；

◆提升跑步技巧，燃烧更多热量；

◆选择能更好地为跑步供能的食物，同时不使身体囤积过多热量；

◆通过执行跑步训练计划（共3个级别，每个级别有6个阶段），*大程度提高热量消耗；

◆唤醒强大的自己——跑起来，跑下去，直到实现目标。

这本书帮我减掉了17磅。

                      ——美国亚马逊读者

如果你喜欢直接干脆的建议，那么这本书很适合你。所有的秘密都被揭开：热量的平衡，你的身体如何使用和储存不同类型的碳水……显然，结果很不一样！

                                                        ——美国亚马逊读者