性格过分内向，如何调整
有位内向者很无奈地说：“我比较内向，我父母不喜欢我的性格，还说很多人都不喜欢我这样内向的人。我本来决定改变自己的性格，不过在改变的过程中却感觉很苦恼。现在我很矛盾，内向的性格真的不好吗？那到底怎样才能改变内向的性格呢？
“我从小就比较内向，而我在成长过程中遭遇的一些事情成为一种阴影，永远笼罩在我心上。我记得还在读幼儿园时，当其他的孩子都爬上树去摘叶子，我也在树下面捡了几片叶子，假装自己是他们中的一员。然而，当其他的孩子看到我是从树下捡的叶子，就不屑地指着我说：‘这个白痴，哈哈……’我红着脸躲开了，从那以后我变得更内向了。小学毕业旅行时被同学捉弄，初中时被调皮的同学堵住教室后门不让离开教室，即便亲朋好友聚会时也不讨长辈喜欢……我甚至不敢直视别人的眼睛，即便我面对的是父母。 “艰难地熬过高中三年，终于上大学了。因为我从许多人嘴里听说大学是很自由的地方，我以为内向的我应该会在大学里过得很安逸。但事实上，我错得比较离谱。大学很自由，同时个人展示的机会无处不在。而我只能悲哀地成为同学们嘲笑的对象，我遇到最大的挑战就是上台作报告，平时与同学说话都很困难了，更别说走上讲台。于是，当我战战巍巍走上讲台，憋红了脸，嘴里艰难地吐出几个字：‘大家好……’下面的同学满脸笑容地望着我，有的甚至开始窃窃私语，我以为他们是在嘲笑我，胆怯而又内向的我只能选择夺门而逃，身后传来一阵哄笑声。 “内向性格给我造成的阴影，陪伴了我一生，也使我痛苦 一生。”
事实上，内向性格也有其显著的优点。比如，遇事冷静、善于思考，这是提高工作效率的基本条件。而内向者性格的缺陷则是思想比较狭隘，容易产生自卑感，总喜欢纠结于一些小事，容易忽视大局，这给内向者自身的生活和工作带来了一些影响。所以，对于那些过分内向的人，需要适时改变一些性格方面不足的地方，这样对于自己未来的生活与工作才会有较大的帮助。
那么，如何改变自己过分内向的性格呢？
1. 学会观察身边的人
内向者每天下班后，不要急于回家，可以去人多的广场或公园待一段时间，然后将自己的所见所闻记录下来。长时间这样做可以促使自己从个人封闭空间里走出来，去一些自己以前不敢去的环境，并对身边的人进行仔细的观察。渐渐地，内向者对所有接触过却从来不曾留意的事物开始产生兴趣，想在外面闲逛的愿望也会日渐强烈，在外面的时间也会越来越长。
2. 正确认识你自己
在现实生活中，内向者要正确认识自己，即给自己一个正确的评价。平时多考虑自己应该如何去做，在日常生活中的一些场合，尽量呈现自己最自然的一面，而不是顾虑别人是否注意你。当内向者与他人交流时，眼睛应该看着对方，这样可以增加内向者对他人的注意，减少对方对内向者的注意。
3. 深谙一些沟通方法
生活中，大部分人内向和外向兼具。很多性格过分内向的人生活在孤独之中，他们迫切希望拓展自己的生活圈子，让自己的生活变得更加有意义。但是他们缺乏一些基本的沟通技巧，所以，在内向者主动与他人接触之前，需要学习一些基本的沟通技巧。
4. 坦然表达自己的观点
内向者表示：“我有一个相伴12年的邻居，但我自始至终都不知道他姓什么，因为我从来没跟他说过话。”假如你愿意跟他打个招呼，不妨大胆地说出自己的想法。毕竟是邻居，有许多十分便利的条件，比如，上下班时问好，这样时间长了就慢慢熟悉了，而内向者紧张的心理也渐渐平复了。
5. 进行积极的心理暗示
内向者要善于放松自己紧张的情绪，平时进行积极的自我暗示。可以采用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，以起到缓解紧张情绪，减轻心理压力的作用。不管在什么时候，内向者都要对自己充满信心，鼓励自己“我很好”“我很 优秀”。
6. 培养自己的兴趣爱好
内向者需要保持良好的心态，热爱生活。假如想唱歌，就尽情地唱歌；假如想大笑，就尽情地大笑。在周末休息时，可以邀约三五个朋友一起逛街，一起运动。假如在与陌生人交流时感觉到脸红，就不要试图用一些动作去掩饰自己的紧张，这样只会使你的脸更红，加深内向者的胆怯心理。
7. 敢于尝试
内向者要坚定改变性格的缺点，生活中不放过任何发言的机会。在平时生活中可以向每天见面却不说话的人问好，比如，值班室的大叔、邮递员等。在与陌生人沟通时，假如遇到自己感兴趣的话题，要大胆而主动地表达自己的观点，不要过于在乎别人如何看你。
8. 保持与朋友聊天的习惯
尽管内向者朋友不多，但知心朋友还是有的。对此，内向者要保持与朋友聊天的习惯，并适时注意谈话的技巧。与朋友聊天，除了工作和生活之外，还可以聊聊有趣的见闻、笑话、幽默，只要这样长久地坚持下去，自然会增加内向者的交际 能力。
内向者心理启示
尽管我们说性格是没有好坏之分的，内向和外向不过是性格的类型而已。但是，假如过分的内向性格已经影响自己的生活或工作，内向者就应该考虑如何正确地看待自己的性格，以及适当改变自己的性格。大量事实表明，这是非常有必要的。
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