穆吉卡博士，西班牙巴斯克自治区大学生物学讲师。减量训练研究方面的先驱，根据科学数据提出多种训练模式。长期与中国国家体育代表队合作，多次到中国授课。    

全书共29章，包含耐力训练的生理要求、不同方式、训练量和竞赛负荷、运动强度分配、间隔、针对耐力表现的强度训练、竞赛的恢复、最佳耐力表现的减量训练、节奏策略、停训、过度训练综合征、适应的分子基础、心肺适应、代谢适应、长时间剧烈耐力训练的适应、肌腱和骨骼适应、激素反应、训练适应的测试和评估、基因和耐力表现、心理学、比赛的营养、耐力训练的健康益处、儿童和青少年的耐力训练，以及在不同环境下的耐力训练与比赛，以及比赛中的医疗事件等内容。