张秀勤教授

◆全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者

◆中国民间中医医药研究开发协会首席刮痧专家

◆中医刮痧专业委员会终身名誉会长

◆中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家

◆河北省中医院刮痧传承工作室教授

◆湖北省中医院张秀勤刮痧传承工作室特聘专家

◆捷克中医学院客座教授

作为刮痧界的领军人物，张秀勤教授专事中医刮痧研究、教学与临床30年，潜心研究刮痧之道与刮痧之术，融合中西医理论，总结、创新出全息刮痧法，将刮痧疗法的临床作用细化为诊断、治疗、美容、保健四个系列，总结出各自的理法方术。还创新出适合现代人舒适减痛的“三级刮痧术”，即舒适减痛的身体一级刮痧术、不出痧通经络，具有美白祛斑微整形效果的面部美容二级刮痧术和四两拨千斤的三维全息精细三级刮痧术，更新了人们对传统刮痧的认知，扩大了刮痧疗法的临床应用，防病治病美容保健效果显著。张秀勤中医全息经络刮痧不但在国家新闻媒体、国际医学会议、多家三甲医院、保健美容场所、社区及寻常百姓家广为传播和应用，还多次应邀到捷克、新加坡、马来西亚、新西兰等国家讲学交流，将刮痧疗法推向世界，深受海外民众的欢迎。

本书介绍 9 种体质的刮痧保健法、从头到脚各部位的刮痧保健法、五官的刮痧保健法、皮脉肉筋骨的刮痧保健法以及不同年龄的刮痧保健法和四季刮痧保健法。阅读本书你将学会运用中医思维读懂自己的身体语言，从中找到zui适合自己的养五脏、调体质的刮拭方法。图书全彩设计印刷，采用真人照片与穴位图相结合的形式，让找穴更容易，操作更简便。

前言

    我专事刮痧疗法研究、临床和教学工作 20 余年，对刮痧治疗疾病的显著效果深有体会。很多人因为刮痧能解除病痛，又简便易学、无副作用而喜爱有加，且受益匪浅，却很少有人知道刮痧的防病作用远胜于刮痧的治病效果。众所周知，当疾病已成，祛除病痛是需要付出代价的：在忍受疾病痛苦折磨的同时，要接受药物的副作用，还要付出高昂的医药费用。所以，治病不如防病，而刮痧在众多防病技法

中更胜一筹。

我从小体弱多病，中年时有幸与刮痧结缘，用刮痧疗自身之疾，收到非常显著的效果。如今已经 70 多岁了，随着年龄的增长，机体代谢速度的减慢，气血亏虚和气血瘀滞之象逐渐明显，而工作量却有增无减。从中年开始到老年，我始终坚持用刮痧之法调理自身气血。现在虽已进入老年之列仍能坚持刮痧研究，参与临床和教学工作，笔耕不辍，其中刮痧保健功不可没！当然，自身的养生实践只是个人的体验，但它却增强了我研究刮痧保健方法的决心和信心。查找史料，在大量的临床实践中总结规律，我发现简单的刮拭蕴含着深厚的医学底蕴：刮痧疗法最擅长调理气血，调理的方式具备四大特点，即通、泻、祛、调。通即疏通经络，泻即指宣泄体内的浊气火毒，祛指祛瘀生新，调则指调节脏腑。

要知道气血是生命活动的基本物质。生命在于运动，新陈代谢是运动的基本方式。在人体新陈代谢的过程中，会不断地产生代谢产物，即体内的浊气、浊血、大小便等。经常刮痧，及时地吐故纳新，让体内环境和血液清洁，气血通畅，可以为脏腑提供良好的内环境和营养，保障健康。刮痧调理气血，促进新陈代谢，为脏

腑提供营养而保健延年。刮痧保健最大的优势是在保健的同时，还能较早地发现疾病的蛛丝马迹，在疾病还没有形成时，将其消灭在萌芽之中；对已经发生疾病的患者，能增强其机体自身的康复机能。

    也许有人会问，保健为什么要养五脏、调体质呢？为何将二者联系在一起？古人早就认识到了脏腑的重要性。对此，唐代韩愈在《后序》中写道：“人之将死，其脏腑必有先受其病者。”这句话的意思为，生命的终结在于脏腑疾病。可见保健就是要保养脏腑。体质是体内环境的高度概括。体内环境阴阳平衡最适合脏腑工作。体内环境阴阳失衡，或偏寒、偏热，或湿气重，或气滞、血瘀，脏腑功能都会受到影

响。调体质就是运用不同的方法，纠正偏颇的体内环境，为脏腑创造阴阳平衡的内环境，增强脏腑活力。刮痧疗法以独特的方式通过调理气血、促进新陈代谢来改善体内环境，切断恶性循环的链条而养五脏、调体质，实现延年益寿。

    我的体会是：养生不是治病，养生就是养五脏、调体质。五脏功能的强弱决定生命的活力和寿命的长短，刮痧调畅气血是养五脏的捷径。调体质，为五脏创造良好的内环境，是养生的最终目的。对于渴望健康、想延年益寿的人来讲，刮痧疗法无疑是简便易行、没有副作用的良方。让这么好的方法广为传播，使更多的人受益，这就是我撰写此书的初衷。阅读本书你能发现中医保健思维的精妙，读懂自己身

体的语言，更能从中找到最适合自己的养五脏、调体质的刮拭方法，也会和我一样享受刮痧带来的快乐与健康！

第一章

刮痧养五脏、调体质 /1

底蕴深厚的刮痧疗法.............. 2

1. 疏通经络，调节阴阳.............................................2

2. 活血化瘀，松解粘连..............................................2

3. 排毒解毒，消散热邪..............................................2

4. 祛痰解痉，通络散结.............................................2

5. 疏导气血，扶正祛邪..............................................2

发展创新的全息经络刮痧法 3

现代医学微循环理论解开出痧之谜.................3

理论指导刮痧实践.......................................................3

革新刮拭器具..................................................................4

界面治疗，一刮多效...................................................4

刮痧保健养五脏、调体质...... 5

刮痧调畅气血，养五脏......................................................5

刮痧改善体内环境，调体质...........................................6

出痧与退痧在养五脏、调体质中的独特

作用................................................................................................7

刮痧保健的五大特点....................9

1..为身体减负，以“通”“清”为补.........................9

2. 畅达气血、延缓衰老.......................................................9

3. 防微杜渐，保健康............................................................9

4. 刮痧部位灵活多样，效果好......................................9

5. 简便易行、安全无创伤.................................................9

第二章

正确刮痧，事半功倍 /11

刮痧保健所用的器具............. 12

刮痧板................................................................................12

刮痧油和美容刮痧乳...............................................13

刮痧保健运板方法.....................................................14

补泻手法...........................................................................16

刮痧保健的方式..........................................................17

刮拭要领与技巧..........................................................18

刮拭后的正常反应.....................................................20

刮拭后的异常反应.....................................................22

刮痧操作步骤................................................................23

刮痧的注意事项..........................................................24

刮痧适应证和禁忌证...............................................25

第三章

养五脏刮痧法： 激发脏

腑活力、自调潜能 /27

五脏刮痧保健激发人体的自调

潜能.................................................28

快速自测心脏健康状况 .........29

心脏刮痧保健.............................30

1. 养心三法，预防心脑血管疾病........................31

2..养心阴，清心火，助睡眠....................................32

3. 补心气，气行脉畅，心自安...............................33

4. 养心刮痧搭档............................................................34

快速自测肺脏系统健康状况35

肺脏刮痧保健.............................36

1. 养肺三法，延缓衰老，增强免疫力..............37

2. 补益肺气，不咳嗽，呼吸好...............................38

3. 清肺火，津血足，容颜俏....................................39

4. 养肺刮痧搭档............................................................40

快速自测肝脏健康状况 ...... 41

肝脏刮痧保健..........................   42

1. 养肝三法，保肝护肝，远离肝病困扰....43

2. 疏肝理气，郁闷烦躁才会少........................44

3. 滋肝阴，祛肝火，远离暴脾气....................45

4. 养肝刮痧搭档.......................................................46

快速自测脾脏健康状况 ...... 47

脾胃刮痧保健..........................   48

1. 养脾三法，气血足，体力好..........................49

2. 益气健脾，应对痰湿水肿不速客.............50

3. 滋脾阴，食欲好，肌肉强健..........................51

4. 健脾刮痧搭档.......................................................52

快速自测肾脏健康状况 ...... 53

肾脏刮痧保健..........................   54

1. 养肾三法，强身壮骨，益寿防病...............55

2. 补肾阳，手脚不寒凉.........................................56

3. 滋肾阴，延缓衰老又养颜..............................57

4. 补肾刮痧搭档.......................................................58

性刮痧保健...............................   59

男性刮痧保健.............................................................60

女性刮痧保健.............................................................62

乳房刮痧保健..........................   64

第四章

9 种体质刮痧保健法 /67

中医体质分 9 种，其根源在五脏 68

快速判断平和体质......................70

平和体质的刮痧保健.................70

快速判断阳虚体质......................71

阳虚体质的刮痧保健.................72

1. 温阳通脉，温暖内环境............................................73

2. 补肾健脾，增加原动力............................................74

3. 阳虚体质的刮痧搭档................................................75

快速判断阴虚体质......................76

阴虚体质的刮痧保健.................77

1. 滋阴清热，平衡阴阳.................................................78

2. 安神助眠，祛虚火.......................................................79

3. 阴虚体质的刮痧搭档................................................80

快速判断气虚体质.................. 81

气虚体质的刮痧保健............. 82

1. 健脾益气，增强体质...........................................   83

2. 养胃通便，增进食欲............................................   84

3. 气虚体质的刮痧搭档..........................................   85

快速判断痰湿体质.................. 86

痰湿体质的刮痧保健............. 87

1. 健脾利湿化痰..........................................................   88

2. 预防痰湿引起的疾病..........................................   89

3. 痰湿体质的刮痧搭档..........................................   90

快速判断湿热体质.................. 91

湿热体质的刮痧保健............. 92

1. 清热利湿，改善内环境......................................   93

2. 改善湿热引起的症状..........................................   94

3. 湿热体质的刮痧搭档..........................................   95

快速判断血瘀体质.................. 96

血瘀体质的刮痧保健............. 97

1. 行气活血，预防血脉瘀滞.................................   98

2. 活血化瘀，防治血瘀病症.................................   99

3. 血瘀体质的刮痧搭档..........................................   100

快速判断气郁体质................ 101

气郁体质的刮痧保健........... 102

1. 疏肝理气，预防疾病........................................103

2. 行气解郁，清热止痛.........................................104

3. 气郁体质的刮痧搭档.......................................105

特禀体质的刮痧保健........... 106

1. 增强免疫力，防治各种过敏病症.............107

2. 泻火清热，预防过敏症...................................108

3. 特禀体质者的刮痧搭档..................................109

第五章

从头到脚各部位刮痧保健法 /111

头部刮痧保健........................112

面部刮痧保健........................114

颈部刮痧保健........................118

腰背部刮痧保健...................120

脊椎刮痧保健........................122

胸部刮痧保健........................124

腹部刮痧保健........................126

四肢刮痧保健........................129

手足刮痧保健........................132

第六章

五官刮痧保健法 /135

眼刮痧保健..................................136

耳刮痧保健..................................138

鼻刮痧保健..................................140

口腔刮痧保健.............................142

咽喉刮痧保健.............................144

第七章

皮、脉、肉、筋、骨刮痧保健

法 /147

皮肤刮痧保健..........................148

毛发刮痧保健..........................150

血脉刮痧保健..........................152

肌肉刮痧保健..........................154

筋刮痧保健...............................156

骨骼刮痧保健..........................158

第八章

不同年龄的刮痧保健法 /161

儿童刮痧保健..........................162

青少年刮痧保健.....................163

中年刮痧保健..........................164

老年刮痧保健..........................165

第九章

四季刮痧保健法 /167

春季刮痧保健...........................168

夏季刮痧保健...........................170

秋季刮痧保健...........................172

冬季刮痧保健...........................174

附录

全息刮痧部位速查图 /176