口述人李松蔚

北京大学心理学系临床心理学博士，清华大学心理学系博士后，中国心理学会注册心理师，北大—壹基金童心康复项目督导师。知乎大V，连续3年参与中德高级心理治疗师培训项目(CBT方向)、创伤与EMDR 治疗的培训，并接受了系统、完整的临床督导。目前人气*高的心理学者之一。著有《难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系》。

口述人陈海贤

浙江大学心理学博士，杭州师范大学阿里巴巴商学院特聘教授。家庭治疗师，系统接受结构式家庭治疗的培训和督导。「得到」大师课:《自我发展心理学》主理人。课程付费用户超8.5万人。出版畅销书 《幸福课:不完美人生解答书》。豆瓣评分 8.8 分，入选豆瓣 2017 年度图书。

口述人海蓝博士

复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，著名情绪管理专家、幸福力研究者，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问，著有《不完美，才美》等多部书籍。

口述人青音：

心联网科技创始人、“全国播音主持金话筒奖”得主、中国心理卫生协会会员，国内唯*位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名媒体人。

主编刘萍

中国妇女杂志社副总编辑、《婚姻与家庭》杂志总编、《我和宝贝》杂志总编，华坤女性生活调查中心理事长。

往后余生，全赖有你。

伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索，但是一旦错了，便会给我们或者我们至亲之人造成内心的*久伤害。

好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。

我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位著名心理咨询大师，从他们最擅长的领域，分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。

期待以此书带给你蜕变，带给你与亲密之人的永远美好。

用创业的心态经营婚姻，为自己负责，才能为婚姻创造更多的可能性。《只想和你好好生活》这本书，可以让你在婚姻中拥有好心态，好理念。——陈海贤

爱不是无师自通的，要学习，探索，领悟！——马晓年

这是到现在为止，集合国内外实战派婚姻关系专家，对中国人的婚姻关系，最齐全的解读。——郑立峰

22位心理专家，22个婚姻经营的角度，每个角度都值得一读！——赵永*

读《只想和你好好生活》这本书，聆听爱的心声，学习做爱的事情。——丛中

这一位位受访者从不同的视角对婚恋的真知灼见，仿佛对我们的亲密关系做了一次全方位立体的诊疗。——方刚

“人间最重要的关系是亲密关系，不仅决定自己的幸福，也决定下一代，甚至几代的幸福。无论花多少时间学习如何在婚姻中化解矛盾，创造幸福，都不为多。这本书是国内外众多专家的理论与实践的总结，相信一定有你可以用来滋养亲密关系的养分。” —— 海蓝博士 《不完美，才美-情绪决定命运》作者

阅读人生智慧的文章，沐浴幸福快乐的时光——甄宏丽

这一位位受访者从不同的视角对婚恋的真知灼见，仿佛对我们的亲密关系做了一次全方位立体的诊疗。——方刚

武志红：梦会帮你认识自己

在武志红看来，读懂梦，是通往潜意识、了解自我的一个重要途径，尤其是在婚姻与家庭领域。

结婚之前，不妨问问你的梦

梦常常会给我们意想不到的启示。24岁的琦琦（化名）和男友相恋两年，很想和他结婚。但就在她接受男友求婚的当天晚上，本来欣喜若狂的她，却突然梦见男友的家人都在他们的房子里，挤得满满的，根本没有她容身的地方。

醒来后，她才意识到，男友本身虽然很优秀，但是他有一个大家族，而且所有家人的关系都纠缠在一起，非常复杂和麻烦。在梦的提示下，她和男友和平分手了。

在做类似结婚这种重大决定之前，武志红建议大家最好问问自己的梦。因为，当我们做重大决定时，我们本能的会有不安，梦会自动提醒我们很多东西。

可以在睡觉前先让身体放松，听听轻音乐或者泡个澡，用心地感受身体。然后，对自己的潜意识说：“我想到一个很重要的事情，这个事情是怎样的？我很想知道。我希望得到潜意识的提醒，请梦指点我……”

在武志红的工作坊里，有90%的女性可以在梦中找到答案，男性的比例只有50%。这是因为女人主要活在情感里，男人容易活在头脑和逻辑里，所以，女人更容易在梦中找到答案。

武志红建议男性朋友平时多问问自己的感受是什么。逻辑很重要，但是我们一定要知道它只是一个工具。逻辑是为了用来理解你的感受是什么，而不是让逻辑替代自己的感受。如果愿意持续做这样的努力，男人也会做出相关的梦来，在梦中找到答案。

婚姻发生危机前，梦早已向我们示警

在婚姻咨询中，武志红发现很多夫妻做过类似的梦：梦见和伴侣打电话打不通，找对方怎么都找不着；总是和伴侣擦肩而过；站在悬崖上，脚下是万丈深渊……其实这些梦都是在提醒他们：他们的关系不对劲儿了。

武志红有一个朋友小芳（化名），她的丈夫经常做一个相同的梦：在梦里，他把她杀死了。小芳知道后哈哈大笑，还把这个事情当成笑话讲给武志红听。武志红却感到深深的不安，他认真观察了一段时间他们夫妻的互动，提醒她去用心体会丈夫的梦，因为这个梦是有意义的。

过了一段时间，小芳对武志红说：“我觉得，他在梦里总想杀我，可能是因为他对我积攒了很多的愤怒。我对他实在太不好了。”

小芳是一个极度缺乏安全感的女人。在1岁时，父母因为工作忙碌，把她寄养在一个保姆的家里，而且很少去看她。过了很久，有一次，母亲去保姆家里看望她，发现她的生活环境特别脏乱，就像住在猪圈里一样。妈妈很心疼，这才把她接了回去。

但是，对于一个小孩来说，这是一个非常恐怖的经历。不倒翁之所以不会倒，是因为它有一个重心。而没有安全感的孩子，重心是很差的。因为对失控的恐惧，她的控制欲极强。家里什么事情都是她说了算，丈夫感觉自己一直被老婆打压，斗嘴又斗不过，日子过得很压抑。

而另一方面，小芳的内心还像小孩停在1岁左右的口欲期。口欲期的特点就是剥削，她感知不到别人，只能感知到自己。所以，在两个人刚结婚时，她就强迫老公签过一份协议，约定扫地、做饭等家务活儿都由他来做。这份极其不公平的协议本身就是一种剥削。

在极度的控制和剥削下，丈夫对小芳积压了很多不满和愤怒。而这些情绪都在他的梦里爆发了——所以，他总是在梦里杀死她。虽然，他并没有杀她，但是这些情绪都是真实存在的。

在解读了丈夫的梦，重新反省自己的婚姻关系后，小芳做了很大的改变。她努力学习心理学，不断自我成长，学习尊重伴侣的感受，还主动承担了部分家务……最终，她化解了一场婚姻危机。

武志红说：“重视梦的警示，其实就是尊重自己和伴侣的感受。只有先尊重感受，才有可能去表达，去坚持，去改变。如果你对自己的感受很不敏感，混混沌沌活了很多年，那有一天，伴侣突然之间要造反，你们的关系就会面临被撕裂的巨大危机！”

认识自己，让心灵和梦一起成长

        第一章　爱自己是终生浪漫的开始   /人应该尊敬自己，并自视能配得上最高贵的东西

用创业的心态经营婚姻     004

用更好的我，成就更好的我们　014

梦会帮你认识自己　024

正念让我们活在当下　032

你可以拥有一份恰到好处的恋爱　044

美好的婚姻基于夫妻间的人格独立　056

第二章　更接近生命的亲密 / 你是这岁月被记得的原因，也让这条路有了不一样的风景。

婚姻里的爱，是双向流动的　066

从男性气质焦虑中摆脱出来，变得更幸福　076

亲密，需要经营以爱和尊重　087

美好的亲密关系，需要爱的能力　098

你选择了遗忘 可身体还记得　109

第三章　懦弱是这个时代男女的通病 /哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望

我们应该永远只做使彼此靠近的事　122

不够亲密是中国夫妻最大的问题　133

亲密关系中，请不要失去自我　144

爱是一场成年人与成年人的风花雪月　155

婚姻是一个心理成长的道场　166

用心理学玩转婚姻的幸福魔方　178

第四章　从今天起，我们更要彼此珍惜 /世界上最大的折磨莫过于在爱的同时又带着藐视了

经营好婚姻必须知道的3件事　190

不幸的婚姻里没有无辜者　201

婚姻就是寻找一辈子的玩伴　211

亲密关系中，还要保持对对方的尊重　222

影响婚姻幸福的6个文化维度　234