1． 克莱尔来信 需要时要寻求帮助 002
2． 安德鲁来信 你并不孤单，你从来就不孤单 005
3． 马特来信 我学会了重拾自信 008
4． 罗娜来信 抑郁不等于脆弱 010
5． 米利亚姆来信 要经常与鼓励你的人在一起 012
6． 娜塔丽来信 善待自己 015
7． 保罗来信 未来比你想象的更加光明 018
8． 芭芭拉来信 办法总比困难多 021
9． 克里斯蒂娜来信 儿子需要我，需要当妈妈的我 023
10． 塔利亚来信 一切都会过去 026
11． 迈克尔来信 活下来就是胜利 030
12． 吉玛来信 痛苦总会消失 034
13． 韩妮来信 不要为了活着而活着 035
14． 哈莉特来信 你也会好起来的 037
15． 彼得来信 希望再次降临 038
16． 娜塔夏来信 痛苦存在着另一面 041
17． 艾伦来信 直面低到尘埃里的自卑 044
18． 莎拉来信 拒绝下落，学会飞翔 047
19． 伊兹来信 我不怕再来一次 050
20． 娜塔莉来信 犹如一场梦一样 052
21． 娜塔莎来信 有一 天这一切都将不再 055
22． 蒂姆来信 早上起床很值得 057
23． 拉姆来信 请不要被黑暗困住 059
24． 丽萨来信 总是有好日子和坏日子 062
25． 阿尔来信 考虑多种康复方案 066
26． 瑟文来信 不可能变成了可能 070
27． 肯尼迪来信 不要轻易放弃 074
28． 约翰来信 永远尽力而为 075
29． 约瑟夫来信 自杀念头是可控的 080
30． 杰西来信 爱你的人依然爱你 083
31． 苏珊娜来信 黑暗中亮起一点火光 086
32． 特雷弗来信 重要的是要与他人交流 088
33． 詹姆斯来信 你的身体想休息一下 091
34． 乔恩来信 写信给你让我很开心 093
35． 爱丽丝来信 向前走 095
36． 佐伊来信 麻木和绝望渐行渐远 098
37． 史蒂夫来信 别怕瞥见歧视的目光 102
38． 艾玛来信 强撑着于事无补 104
39． 维多利亚来信 你得学会在风雨中舞蹈 106
40． 芭芭拉来信 多吃简单、健康的食物 109
41． 阿克尔来信 我走过你正在走的路 113
42． 安妮来信 治愈的方法因人而异 117
43． 艾丽萨来信 无法自助时就去寻求帮助 120
44． 基思来信 要远离烟、酒和毒品 123
45． 克莱尔来信 养宠物也是很好的治疗方式 125
46． 埃尔西来信 抑郁时你的大脑在撒谎 129
47． 普丽雅来信 你理想中的幸福会降临 131
48． 凯蒂来信 帮助自己渡过难关 133
49． 汉娜来信 发生的就是最好的 138
50． 本来信 人生本来就是一场磨炼 140
51． 黛博拉来信 我肯定抑郁可以医治 145
52． 吉姆来信 写这封信时我正告别抑郁 149
53． 艾薇来信 新手妈妈也有郁闷的时候 152
54． 琳达来信 每次我只努力前进一点点 157
55． 阿伦来信 能活下来，我满怀感激 160
56． 内森来信 你不能丢了梦想 165
57． 比尔来信 不投降，永远 169
58． 休来信 恃强凌弱的办公氛围令人不快 171
59． 梅根来信 我追寻自己曾有的亮点 175
60． 雷切尔来信 抑郁症，值得你为之而战 178
61． 杰克来信 我们可以好好把握自己 182
62． 奥德兰来信 过好当下即幸福 186
63． 艾米瑞达来信 要把健康放在首位 190
64． 丽莎来信 药物治疗是关键 194
65． 克丽丝来信 只要你在前进并坚持 197
66． 马智睿来信 这不是一个人的战场 200

后记 信中有生命 203
致谢 209