极简丹，毕业于西安外国语大学国际政治专业。豆瓣及小红书知名极简博主、读书博主。极简生活实践者，项目管理师，中级职业生涯规划师。同名公众号：极简丹。

极简和“断舍离”是当下风靡全球的一种生活态度与理念。本书作者作为亲身践行断舍离理念的极简达人，将带你思考生活的意义，探讨为什么现代人需要极简生活，并手把手教你如何实现家居的极简、理财的极简、身体的极简、人际关系的极简、心灵的极简。作者文风生动，实操性强，除引发读者思考外还介绍了大量实用极简生活小技巧。

第一节 什么是极简生活？

在你的理解中，什么是极简生活？极简生活是指自己所拥有的物品不得超过100件吗？是指不能买奢侈品和超出能力的物品，必须过一种苦行僧式的生活吗？是指不能因为打折购买物品吗？当你去超市的时候，买一盒牙膏是原价，买两盒打8折，如果你因为贪图折扣而买两盒，就不是极简主义者吗？

在写这篇文章的前一天晚上，我发了一个朋友圈动态：“在你们心中，什么是极简生活？”

有人说：“极简就是认认真真地使用完现在手上的物品。”

有人说：“极简就是用最少的物品，过最舒心的生活吧！”

有人说：“我觉得极简是一种把时间和精力用在对自己重要的人和事上，其他都无所谓的心态。”

有人说：“极简生活是一种意志行为，是人在一个阶段通过有意识地取舍，来弄清楚自己到底想要什么样的生活。”

有人说：“极简是专注于自己的目标，排除那些不重要的人和事。”

有人说：“专注体验而非物质，追求质量而非数量，物尽其用。”

那么，究竟什么是极简？

极简是一种工具。通过这种工具，你能够剔除生活中不必要的人、事、物，从而发现对自己真正重要的东西，并把时间、精力、金钱投入对你真正重要的东西上。极简没有大家想的那么复杂，它只是一种工具。每个人真正想要的事物都是不一样的，所以每个人通过极简生活后，过滤出来的理想生活也是不一样的。

我们生活在信息大爆炸的社会中，走出家门，你在商场、公交车上、居民楼里、电梯间，甚至人的衣服上都可以看到扑面而来的广告。还有我们使用的智能手机，不是给我们推送大部分与我们无关的新闻和热点，就是在告诉我们同龄人月入10万元，中年危机多么可怕，35岁以后的中年人是要被社会抛弃的……这些信息让我们感到自己活得很失败，似乎月薪不到3万元就不配活在一线城市。

网红们通过生动的文字、图片、Vlog告诉你：如果你没有这个品牌的口红、没有那个品牌的包包，你就是“又土又out”。在狂热的消费文化影响下、步履不停的节奏下，你是否还分得清哪些是你真正想要的东西，哪些是别人想要你拥有的东西？你买的东西到底是在满足自己，还是在成全别人的梦想？现在的你还快乐吗？除了“买买买”和拆快递，还有什么东西能够给你带来快乐？

在狂热的大环境中，极简生活成为一股清流、一个唤醒你的工具，让你剔除不需要的物品，发现并专注于真正重要的事物。

通过极简生活，你将能分清楚“想要”和“需要”，并真正地为自己而买，你知道哪些地方应该追求高品质，哪些地方不必讲究，糙一点也无所谓，你将能够自主决定自己的时间、金钱花在哪里。

那么，在正式开始本次极简之旅前，我希望你能够带着问题去读这本书，找到自己想要的答案。

第一章　为什么人人都需要极简

第一节 什么是极简生活？ / 003

第二节 你为什么要开始极简生活？ / 006

第三节 你受够“难得糊涂”了吗：节省时间精力，提高效率 / 013

第四节 极简是一面镜子，让你看见真正重要的人和事 / 019

第二章　打造舒心的极简空间

第一节 澄清现状，盘点你拥有的每一件物品 / 029

第二节 “扔扔扔”是必经之路 / 035

第三节 书的极简 / 039

第四节 为了靠近自由，我正在极简的6大件 / 042

第五节 处理闲置的方式 / 047

第六节 断舍离是处理过去的烂摊子，“慎入”才是真正的极简 / 055

第七节 所有留下的物品都值得珍惜：爱惜物品 / 059

第八节 更新迭代是常态 / 069

第九节 买二手东西的5个理由 / 073

第十节 58个不需要的物品清单 / 078

第三章　断舍离的生活空间：一屋不扫，何以扫天下？

第一节 改变，从打扫房间开始 / 089

第二节 打扫房间的6大招 / 092

第三节 收纳盒越少，你的极简越到位 / 096

第四节 理好衣橱的秘密 / 102

第五节 保留你的小天地 / 107

第四章　花更少的钱，过更幸福的生活

第一节 记账 / 113

第二节 穷人思维和富人思维 / 122

第三节 你是不是患上了流行性物欲症？ / 127

第四节 你算过自己赚了多少、花了多少、负债多少吗？ / 131

第五节 信用卡欠下一堆债怎么办？ / 136

第六节 警惕高工资高消费：更多的收入 更多的支出=灾难 / 141

第七节 不再为钱烦恼：你必须重视的理财习惯 / 146

第八节 生活中你需要警惕的消费观念 / 152

第九节 你为什么控制不住“买买买”？ / 155

第五章　极简社交，让关系更纯粹

第一节 朋友也要“区别对待”：和谁结交，你说了算 / 163

第二节 与其参加垃圾聚会，不如专注让自己变得更好 / 168

第三节 害怕被讨厌：你什么时候才肯不委屈自己？ / 172

第四节 远离让你陷入情绪黑洞的人 / 176

第六章　管理精力，卸下身体负担

第一节 半年瘦掉20斤的秘密 / 185

第二节 瘦子都有哪些饮食习惯？ / 190

第三节 爱惜你的精力：一次只做一件事 / 196

第四节 身穿睡衣、无所事事的一天不是休息 / 202

第五节 信息极简的7个妙招 / 208

第六节 保持精力充沛的11个方法 / 212

第七章　变身极简达人：干货满满的极简小贴士

第一节 明确极简的目的 / 221

第二节 “三分钟热度”怎么办？ / 226

第三节 家人爱“买买买”“扔扔扔”怎么办？ / 230

第四节 占有更多物品，并不会让你快乐 / 234

第五节 极简完物品后，开始极简你的精神世界 / 239

第六节 与极简有关的书 / 246

后记：28岁，我助自己爬出谷底，你也只有你自己 / 251