本书是一本培养女儿自我保护能力的指导书。书中精选了八个常见的自我保护主题：校园、社会、友情与爱情、网络、陌生人、情绪、紧急危险、自然灾害。每一章的内容都是围绕这一主题的常见安全问题展开的。另外，每个小节内容中的板块丰富，含有"案例链接""安全防护""安全小贴士"，能够让女孩更加深刻地认识到安全问题，提高自我保护意识，并在面对危险时保护自己。
第一章 可爱的女儿，保护自己是你最该关注的事
每天练习几招自卫防身术 / 002
提升自身抗压能力，挫折并不可怕 / 006
积极治愈五步走，告别创伤后应激障碍 / 010
安全知识扩展?女儿，你不可不知的急救常识 / 013
第二章 象牙塔里不平静，校园安全要时刻警惕
遭遇同学殴打，及时反映才能阻止暴力 / 020
有人索要钱财，千万不可逆来顺受 / 024
避免与男同学在人少的地方单独见面 / 027
莫让攀比、炫耀心理蒙蔽自己的双眼 / 030
安全知识扩展?了解性侵害的类型 / 033
第三章 在形形色色的社会中，勿迷失了方向
火眼金睛识小偷，别让对方盯上你 / 036
远离酒吧这样的娱乐场所 / 040
传销陷阱难察觉，要提防“花式洗脑套路” / 043
如果乘坐网约车，该如何保护自己 / 047
吸烟一点儿都不酷，成瘾害人害己 / 050
疼痛的艺术：文身对你的身体害处多 / 054
安全知识扩展?有关吸烟常见的几种错误认知 / 057
第四章 情窦初开的年龄，异性友情不等于爱情
我们要分清青春期的友情与爱情 / 060
记住，利用这几招能拒绝男生的纠缠 / 064
学会从失恋的痛苦中快速走出来 / 067
“无痛”人流，受伤的是自己的身体 / 071
安全知识扩展?女孩需要了解一些避孕知识 / 075
第五章 网络世界套路多，不做被宰的“羔羊”
随时随地发朋友圈，当心坏人找上门 / 080
远离“校园贷”，别用你的青春来还债 / 084
远离网络游戏，不被它诱惑 / 088
请不要轻易与网友见面 / 091
警惕兼职诱惑，避免上当受骗 / 094
安全知识扩展?常见的网络安全问题 / 098
第六章 提高防范意识，谨防身边的陌生人
陌生人主动搭讪，提高戒备心是关键 / 102
生人问路时，指路可以，引路不行 / 105
被不认识的人跟踪，四个方法可甩掉对方 / 108
陌生人敲门，再好奇也不能开 / 111
遇到陌生人骚扰，要勇敢站出来 / 114
安全知识扩展?女孩应掌握的户外安全常识 / 117
第七章 远离情绪的伤害，才能更好地保护自己
生活中处处是阳光，试着让抑郁走开 / 122
努力战胜自卑，自信的女孩会更漂亮 / 126
克服社交焦虑，有效扩展你的交际圈 / 129
摆脱嫉妒过头，避免让内心产生各种困扰 / 133
安全知识扩展?认识情绪，才能有效驾驭情绪 / 136
第八章 紧急危险不慌乱，能应急应变是关键
被困电梯别害怕，冷静应对很关键 / 146
遭遇抢劫，“舍小保大”换来人身安全 / 150
被人绑架，机智应对不奋力反抗 / 153
夜间独行，不可忽视的几个要点 / 156
女生宿舍里如何避免发生火灾 / 159
安全知识扩展?如何摆脱布基胶带、束线带和绳索 / 162
第九章 自然灾害降临，避险知识给你带来一线生机
暴雨雷电交加，保护自己有方法 / 166
地震来袭，快速寻找安全“避难所” / 169
突发洪水，及时撤离到高处 / 172
遭遇泥石流，快速横向跑到安全地带 / 175
台风将要来临时，千万不要外出 / 178
安全知识扩展?常见的自然灾害——冰雹 / 181
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