本书内容分为思想转型、职业规划、人文素养三个部分，共计 18 讲。

第一部分内容主要是帮助退役军人实现思想转变。辅导退役军人更好地了解社会和适应新的岗位。围绕一些退役军人容易出现的迷茫、缺乏自信等情绪，从退役军人社会定位、自我认知、积极主动作为等方面，帮助其迅速调整自我心态，跳出原有思维惯性，切换工作赛道，转入新的人生征程。

第二部分内容主要是辅助退役军人进行职业规划。在帮助退役军人实现准确定位的基础上，设计出切实可行的发展道路。在就业方面，围绕退役军人所面临的就业城市、行业、岗位选择等具体问题，进行深入剖析，目的是让每个人都能够根据自己的目标、价值观、专业、性格等实际情况，选择职场发展方向。在创业方面，围绕退役军人自身的资源、性格，辅助退役军人判断自己是否适合创业。在此基础上，提出适合退役军人的创业方向、项目规划、组织形式等建议。同时围绕创业管理“搭班子、定战略、带队伍”三要素，给出切实可行的创业策略，帮助退役军人提升创业成功率。

第三部分内容主要目的是提升退役军人的人文素养。针对退役军人个人生活和职业的转型，从优待政策解读、身边法律案例分析、金融理财规划、社会交往管理、家庭整体经营等角度切入，帮助退役军人提升综合素养和家庭幸福指数。本书的作者全部具有从军经历，也都是职业规划的专业人士。全书内容没有复杂的测评工具，更多的是“过来人”的经验和总结；没有成功学002 / 退役军人 适应性培训实务的案例，只有“身边人”真实的教训与反思；没有“高大上”的说教，只有实用管用的建议。这是一本让退役军人重新认识社会认识自我的读物，也是一本帮助退役军人摸清人生发展规律的教程。其内容适合已经退役和即将退役的军人，对退役军人人生规划与职业发展具有很好的指导和借鉴意义。

第一讲　坚守初心，永葆军人本色

——退役首先要做好思想准备　/ 001

一、正确对待退役　/ 001

二、永葆军人本色　/ 007

第二讲　顺势而为，转战新的战场

——十字路口，如何迈好人生第二步　/ 018

一、抓住转折带来的机遇　/ 018

二、正视转折期面临的困境　/ 021

三、坚定信心，蓄势待发　/ 024

第三讲　科学规划，找准职业风口

——如何跟上更新迭代的经济发展　/ 031

一、认清自己，为人生第二步定好方向　/ 031

二、看清大势，找准职场奋斗新航向　/ 034

三、有效对接，走出人生的十字路口　/ 040

第四讲　主动作为，尽快融入社会

——态度决定一切，思路决定出路　/ 044

一、心态决定状态，观念决定人生　/ 044

二、思维决定思路，创新才能进步　/ 047II / 退役军人 适应性培训实务

三、视野决定境界，境界决定格局　/ 054

第五讲　扬长补短，构建核心能力

——打造征战未来的“金刚钻”　/ 061

一、职场人最核心的能力是可迁移能力　/ 061

二、获取职场通用常识　/ 067

三、学习是构建核心能力的关键　/ 072

第六讲　正视波折，追求螺旋成长

——把挫折当作通向成功的磨刀石　/ 077

一、遇到挫折，有助于找到成功的契机　/ 078

二、经历挫折，将获取人生的财富　/ 083

三、应对挫折，要当事业的强者　/ 086

第七讲　重识自我，导航全新人生

——职业生涯规划真的有用吗　/ 094

一、退役军人职业发展面临的常见问题与解决思路　/ 095

二、职业生涯规划理论模型工具　/ 099

第八讲　定位坐标，放眼职业世界

——一份新职业从哪里开启　/ 121

一、行业——与其和马赛跑，不如找匹快马骑上它　/ 121

二、企业（单位）——读懂不同组织，适合的才是最好的　/ 126

三、职业（职位）——选对岗位切入，一专多能走活职场地图　/ 135

第九讲　提升价值，清晰发展路线

——画好职业生涯规划图　/ 141

一、如何快速提升自己的专业价值　/ 142

二、以专业价值为突破口，探寻核心竞争力　/ 146

三、围绕核心竞争力，清晰职业发展路线 　/ 151目　录 / III

第十讲　以典为镜，构建创业思维

——如何评估自己是否适合创业　/ 161

一、如何判断自己是否适合创业　/ 161

二、退役军人创业需要做好哪些准备工作　/ 164

三、退役军人如何提升自己创业成功率　/ 169

第十一讲　突出重点，把握创业策略

——如何做好创业准备工作　/ 173

一、方向不对努力白费——如何选择最适合自己的创业方向　/ 173

二、好的项目是成功的一半——选择创业项目有什么基本步骤　/ 175

三、组织形式是基础——如何选择企业组织形式　/ 183

四、方式选择很关键——常用的创业模式有哪些　/ 185

第十二讲　发挥优势，拓展发展空间

——创业过程中如何找钱找人找资源　/ 191

一、如何寻找创业资金（找钱）　/ 191

二、如何搭建创业团队（找人）　/ 205

三、如何寻找创业资源（找资源）　/ 212

第十三讲　学用政策，保障合法权益

——用政策为前路保驾护航　/ 219

一、退役军人政策概述　/ 219

二、重要法律法规政策索引　/ 221

三、常用政策问答汇总　/ 223

四、学好用好优待政策　/ 237

第十四讲　心怀敬畏，筑牢法纪之堤

——在遵纪守法中行稳致远　/ 240

一、心有敬畏，行有所止　/ 240

二、以案为鉴，躬身自省　/ 244IV / 退役军人 适应性培训实务

三、学法用法，行稳致远　/ 246

第十五讲　合理布局，做好财富管理

——升级财富认知，助力财富增长　/ 257

一、财富管理的“道”——重新认知人与金钱的关系　/ 258

二、财富管理的“术”——“调兵遣将”方可步步为营　/ 262

三、财富管理的“器”——知己知彼，实现共同“开源”　/ 267

第十六讲　端正品行，保持健康情趣

——让人品成为最闪亮名片　/ 278

一、品悟趣味，感悟人生　/ 278

二、常思己过，三省吾身　/ 281

三、律己修身，锤炼品行　/ 289

第十七讲　和谐生活，建造温暖港湾

——让家人成为最坚强后盾　/ 295

一、构建和谐家庭是家人共同愿望　/ 296

二、退役军人常见家庭矛盾列举解析　/ 300

三、构建和谐家庭要做到“十个懂得”　/ 305

第十八讲　理性交往，提升社交技能

——在正确交往中汇聚能量　/ 314

一、认清本质，准确定位，提高社交针对性　/ 315

二、走出误区，纠正偏差，摆脱社交危机感　/ 318

三、把握原则，彰显风格，用心经营朋友圈　/ 326

后　记　/ 333