田林（Edward TiAnderson）

曾担任国际美慈基金（Mercy Corps）中国区首席代表；战略咨询公司摩立特集团（Monitor Group）英国公司资深战略顾问；会说话的汤姆猫（Outfit 7）国际业务发展总监，负责畅销手机游戏在新兴市场的业务；回国后先后担任唯品会董事长特别助理，同仁堂国际电商总裁，金山云战略投资业务总经理。

在厦门大学获得经济学学士学位；英国剑桥大学Browne奖学金获得者，在剑桥大学学习政治哲学；英国伦敦商学院（London Business School）年度学者（Annual Fund Scholar），获得MBA学位，并在芝加哥大学Booth商学院学习。

曾担任清华大学客座讲师，著有《卓越之道》《超越执行力：从传统巨头到新经济独角兽的制胜策略》等。

本书通过一张“人生行动坐标图”，指出成为人生赢家的正确方向，告诉大家如何对抗“基因陷阱”、如何改变“痛苦回路”、如何避开深渊，并通过一套关于健康、情感、财富和心智发展的策略性人生管理工具，引领人们提升心智发展，成就“丰赢”人生。

经营生活就像经营企业，长期的成功绝非靠运气，也不是抱着一定要成功的决心低头蛮干就能取得，而是需要策略性思考，对不同的事务区别对待，然后通过分析工具，找到问题本质和解决的最佳实践。

本书借助“可溯源观点+可操作工具+可实施行动”，指导大家对给人生带来不同影响的事物，如何策略性地区别对待，如何借鉴最佳实践管理好生活中的各类事务，从而成就人生的行动迁跃。

本书中的理论和工具对处于懵懂或困惑期的青少年、职场新人以及处理婚姻和家庭关系有困难的人，都很有助益。而且，这书能帮助读者将美好愿望付诸行动，更快速有效地做判断。

——奥美集团（广州）董事总经理 梁凤妹

一个人能成为人生赢家，究竟是运气使然，还是规划的结果？对此，田林君的这本新书也提供了让人耳目一新的答案，相信各位读者也能从书中找到让自己深受启发的洞见。

——伦敦商学院斯隆学者、战略与创新管理专家    柯良鸿

本书精彩地揭示了一个道理：经营生活就像经营企业，长期的成功绝非靠运气。无论当下我们位于人生坐标轴的哪个点，我们都有改变的机会。我最喜欢的一句话是：每一个夕阳都是重启的机会，而这本书正是我心智成长的重启键，希望也给读者带来有价值的启发。

——猎聘网CFO 徐黎黎

本书为读者提供了一个全新的视角来审视自我管理和个人发展，更依托企业战略管理的原理，为读者设计了一整套自我管理的工具，让读者在实际生活中能持续地加以应用，并迅速地找到解决和应对问题的方法。

——新开发银行（金砖银行）司库及资金管理局高级专家  于书君

序言：什么是真正的“人生赢家”

本书的使用方法

第一章  认识赢家矩阵

·    自我发现：你是否具有“赢”家潜质

·    行动检查清单

·    三种常见图谱

第二章：对抗“基因陷阱”

·    进化胜利者的基因

➠男人更花心吗？

·    从自然选择到智能选择

➠节食无助于减肥？

➠提升情感风险意识

➠购物会让人上瘾吗？

·    21天改掉习惯？看看真正靠谱的研究和方法

➠审查你的诱惑场景

·    信任环境带来的“长期收益”

➠棉花糖实验

➠视觉想象的训练技巧

第三章：改变“痛苦回路”

·    真正的自律从来都是不自律

➠ 实现自律的秘诀

➠ 运动对戒烟的帮助

·    理想的假期长度是几天？

➠ 压力与焦虑带来的疾病风险

➠更好享受假期的策略

·    诺奖得主的求知乐趣

   ➠ 费曼的教学与学术成果

·    启动成本的秘密

·    管理令人难受的应酬

附录：宋飞方法（The Seinfeld Strategy）

第四章：追求“丰赢”人生

·    人生圆桌模型

·    情感指数曲线

➠如何衡量与配偶的情感指数

·    拥抱“情感四天使”

➠了解另一种性别

➠发现恋人/配偶赞美点的15个维度

➠如何衡量与父母的情感指数

·    建立成熟心智

➠通过统计学识别假象的例子

➠像训练肌肉一样训练控制力

➠为何出现优质的“剩男剩女”

附录：36个创造感情火花的问题清单

第五章：避开滑入深渊

·    可以随便给钱，切忌随便留名

➠区分“认缴”与“实缴”

·    避免非理性与冲动的决策

·    100%的坚守比98%的坚守更加容易

第六章：建立“生活状态仪表盘（Dashboard）”

·    建立“生活状态仪表盘”

·    重点监控不超过5个事项

·    提高目标实现概率的秘诀

➠ 更好享受假期的策略

附录：如何高效率地管理睡眠需求

第七章：提升生命的激情和质量

·    人生的Spike模型

➠事业不等于“升级版的职业”

·    衡量你的生命质量