《教练式沟通：简单、高效、可复制的赋能方法》用轻松愉悦的格调详细阐释了教练的原理、框架、重点、难点、方法、策略等。概言之，教练的本质是用一套行之有效的沟通框架来干预被教练者能量运用的方式和内在状态，从而帮助被教练者厘清目标、激发动能、采取行动，使其内在更加和谐、状态更加积极地投入工作和生活中去。
教练式沟通，是一种赋能的沟通方式，能够激发一个人的内在潜能，跨越内在的障碍，从而更好地、由内而外地开始实践并达到自己的目标。这是一本帮你快速掌握教练式沟通的工具书。书中系统介绍了以心理学为背景的教练式沟通的原则、能力、流程、工具和方法，并提供了大量的真实案例，既有管理者激励下属的情景，也有职场转型、亲子沟通、亲密关系、婆媳相处、中年危机、情绪困扰等情景。如果你面临类似的情境，马上就可以套用书中提供的方法和工具来解决问题。《教练式沟通：简单、高效、可复制的赋能方法》既适合专业教练、培训师阅读，也适合各行各业想要影响他人、赋能他人、加速自我成长的人阅读。
如何使用本书
本书分为十一章，系统介绍了教练的起源、能力、原则和流程，同时每一章都配备了要点总结和一些小练习或思考题，供大家自己练习。
第一章 沟通的新趋势——教练式的沟通
介绍教练的起源和发展，以及在企业中的应用效果。其包括教练怎样成为企业管理中的重要角色，以及教练角色的特点，教练怎样做才能高效赋能。
第二章 人发生改变的物理基础——神奇的大脑
这一章讨论的是教练起作用的物质基础——大脑的神经可塑性。因为神经可塑性，人可以被过去所影响，但不会被过去所决定。人可以从现在开始塑造自己，这个塑造需要一个过程。我们通过意识和潜意识手拉手，在大脑中建立新的神经连接，不断地练习，使新的学习变成本能，让我们可以自然而然地表现出来。被教练者的大脑处于什么状态，决定了他的开放程度和教练的效果，所以教练需要创造一个场域，让被教练者的大脑处在容易学习和改变的状态。
第三章 信任是赋能教练式沟通的基石
教练的效果来自信任，信任搭建沟通的良好场域。
信任来自尊重的态度，给对方空间，把对方看作是人而不是问题，听见和听懂对方，和对方共同建构他想要的未来。信任也来自于让对方舒服的沟通风格，匹配对方的语音、语调、能量，使用对方的原词，在对方的参考框架下沟通。信任也包括教练在“卡住”的时候，把主动权交给被教练者，相信被教练者。
第四章 积极倾听
教练虽然通过提问让被教练者产生觉察，但教练对话的基础是倾听。跟日常的倾听不同，我们将教练式的倾听称为“大耳朵倾听”。教练的倾听是带着框架的倾听，你需要听见、听懂被教练者，听见被教练者重要的、想要的能力、资源、优势和参考框架，并选择性地回应。
第五章 有力提问
在合适的时候，教练需要通过有力提问帮助被教练者产生觉察，提问就好像教练打着手电筒，提醒被教练者望向不同的方向。
有力提问的三要素：开放、未来和拓展。
我们给出了一些例子，帮助你理解提问的三要素。
第六章 赋能反馈
教练就像一面镜子，映照出被教练者的状态，教练会把映照出来的东西反馈给被教练者。
反馈既有积极反馈（赞美），也有发展性反馈。教练中的反馈需要起到赋能的效果，所以积极反馈的比例会大于发展性反馈。事实上，发展性反馈有时是以直接沟通的方式出现的，让被教练者自己发现改变的需求。书中给出了两个简单的句型作为参考。
第七章 教练原则
这里提出教练的5个工作原则：相信每个人是自己生命的专家、聚焦目标和进步、每个行为背后都有正面意图、每个人都具备足够的资源、一小步引发大改变。教练原则既是教练工作的依据，也是教练看待被教练者的滤镜，只有带着教练原则去对话，才能产生转化性的效果。
第八章 突破你的思维限制
这一部分以几个案例，让你看到当你想要改变的时候，哪些限制性的思维方式会阻碍你，从“贝克哈德变革公式”我们可以看到改变的要素，从变革曲线可以看到我们内在的心理变化。变化从来都不容易，但了解了变化的公式，我们就可以自己或在教练的帮助下突破思维的限制。
第九章 教练对话流程
这一部分介绍了我们自己总结的一个教练流程：聚焦成果、厘清现状、赋能激发、促进行动、觉察反思。流程框架可以让教练对话更加有效。有时候，即使你只是一个初学者，只是照猫画虎地按流程对话，都可以取得很好的效果。
第十章 教练工具箱
在这一部分我们给了大家一些好用的教练工具和方法，包括有力提问的换框八法（时间转换、累加效应、成果换框、视角转换、空间换框、奇迹问题、价值转换、系统转换）及平衡轮等。这些工具本身就是流程性工具，也就是说应用教练工具的过程就是完整的教练流程。
当你随身携带这些工具和方法，就会极大地提高沟通的效率。
第十一章 你如何成为赋能沟通者
这一部分介绍了作为一个教练如何修炼自己。喜欢做教练的人，通常有自己的内在使命感，愿意把自己放在第二位，去支持他人的成长。保持教练的核心稳定性非常重要。教练是一种技能，所以需要刻意练习。在教练的精通之旅中，作为教练既需要教练他人，也需要被教练，同时，你也要学会自我教练。在这个过程中，一个人走得快，一群人走得远，伙伴的陪伴和鼓励非常重要。一个真正的教练，要把教练状态体现在工作、生活的方方面面，甚至把自己活成教练型人格。
推荐序
自序——人人都可以成为赋能者
如何使用本书
第一章 沟通的新趋势——教练式的沟通
第一节 你的生命中是否有一位赋能第导者
第二节 教练的起源和发展
第二章 人发生改变的物理基础——神奇的大脑
第一节 你以为的就是你以为的吗？——头脑的欺骗性
第二节 识别大脑结构，更好运用大脑——三层大脑假说
第三节 意识和潜意识手拉手
第四节 你可以塑造你的大脑
第五节 如何让你的大脑更健康
第三章 信任是赋能教练式沟通的基石
第一节 信任是沟通的基础
第二节 如何建立信任
第四章 积极倾听
第一节 你在听我说话吗
第二节 人们都是选择性倾听的
第三节 积极倾听
第五章 有力提问
第一节 提问之前你要先回应情绪
第二节 三级跳式的有力提问
第三节 有力提问案例
第六章 赋能反馈
第一节 反馈的作用
第二节 赋能反馈——想让对方改变，多赞美他吧
第三节 发展性反馈——当你希望对方停止某些行为时的反馈
第七章 教练原则
第一节 你戴着什么样的有色眼镜在看世界
第二节 教练五原则
第八章 突破你的思维限制
第一节 发现你的思维限制
第二节 人是怎样改变的
第三节 案例：找到自己的信念
第九章 教练对话流程
第一节 教练对话的流程
第二节 聚焦成果
第三节 厘清现状
第四节 赋能激发
第五节 促进行动
第六节 觉察反思
第七节 教练案例
第十章 教练工具箱
第一节 转换你的思维框架，发现不一样的世界
第二节 平衡轮
第十一章 你如何成为赋能沟通者
第一节 你的内在召唤：英雄之旅
第二节 自我教练
第三节 前进路上你需要教练伙伴
第四节 管理时间、管理情绪
致谢
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★我从事咨询与教学很多年，深刻体会到沟通其实是一门科学。《教练式沟通》从认知神经科学到沟通的理念和原则，从教练式沟通的流程到具体技术和工具箱，做了全面而且生动的诠释，是从事教练工作不可多得的枕边书，推荐给深爱沟通科学并致力于赋能他人的伙伴们。
——赵然 中央财经大学心理学教授、国际EAP协会中国分会主席、多伦多大学SFBC教练、注册心理督导师
★对于想提升沟通能力、突破传统领导力界限的人，这是一本了解教练核心能力的书，通俗易懂！对于学习过各种教练工具的人，这是一本让你回归教练根本的书，大道至简！
——李京红 CCF（中国教练联盟）主席
★尼采说过：人是动物与超人之间的软索。“兽性”和“神性”之间的协调统一需要特殊的密码才能进行，有人应用这套编码技术去帮助别人开启心灵之窗，这就是教练技术。但是，开启别人的心灵之窗谈何容易？需教练者身体力行，智慧与真诚并重，技巧与品格共存。所以，业内各种乱象也就不足为奇。好消息是，现在有了程云鹏和陈爱芬合著的《教练式沟通》一书，实乃业界幸事！
——高茂源 CODEX国际创新研究院院长、CODEX创新体系创始人
★这本书不仅能为我们自身和我们的家庭带来巨大的转变，还将深深影响众多企业内外的个人、团队和组织，让其更有效地达成目标。相信这本书能带你洞见教练智慧，把握沟通的本质，创造令自己喜悦丰盛的人生！
——项兰雯 ICF认证专业教练PCC及教练导师、见智达·做到联合创始人
★该书非常有意义的地方，是将沟通的关注点转向可控范围，从自我出发，以自己可以控制、可以做到的方式来推进沟通的价值达成，重点放在了沟通者自身的沟通方法和心态上，给了读者可以参考和实践的沟通方法和步骤，还提供了可长期用于练习提升沟通心态和沟通技巧的工具和方法。
——付东升 用友大学原绩效改进学院原院长