陈婕君
美国麻省心理咨询师
曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作
受训于波士顿精神分析高等研究院
加州大学伯克利分校心理系
明尼苏达大学心理系
执业时间14年
被壹心理评为2017年中国****影响力50位心理学家之一

心理学发现，当我们遇到困难时，我们是有能力表现出截然不同的性格特征的，这便是我们每个人的可塑性。
一个人ZUI终成为他自己，是一个动态的、独特的过程。
在这个过程中，我们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现。
那么，心理学如何帮助人的自我发展？
首先，心理学可以赋予我们深度理解人性的能力，这可以让我们灵活面对世界的规则与限制，更好地融入社会。
其次，心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力，如信任感、自主性、专注力、自发性，等等，精准地修复自己的短板。
再次，心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差，让生命中不再有那么多事与愿违。
ZUI后，心理学可以帮我们找准自己的定位，更清晰地发展自己、关系与事业。
《可塑的我 自我发展心理学的35堂必修课》梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。

第 一章 自我发展 / 1
1．1 未来预警：走对当前每一步，未来才能不焦虑 / 3
1．2 成年初显期：一边探索，一边成长 / 14
1．3 转型期：向管理者转型，获得晋升 / 22
1．4 人格繁衍与停滞：如何增强自己的影响力 / 31
1．5 心理地图：绘制自己的人生轨迹 / 40
第二章 事业管理 / 49
2．1 心态管理：工作对你意味着什么 / 51
2．2 选择管理：如何面对事业困境与瓶颈 / 60
2．3 精力管理：如何拥有精力和专注力 / 69
2．4 人脉管理：如何提升自己的社交价值 / 81
2．5 价值管理：如何提升工作中的自我价值 / 89
第三章 人际关系 / 95
3．1 依恋循环：原生家庭如何影响你的人格发展 / 97
3．2 CCRT 工具：如何发现自己的核心关系模式 / 109
3．3 哈佛幸福课：伴侣关系和人格生机、终身发展 / 120
3．4 关系发展：一元关系、共生关系与多元关系 / 127
3．5 镜映原理：如何从孩子身上洞察自己的人生 / 136
第四章 重塑生活 / 145
4．1 人生资本：心理体质带给我们的安稳和能力 / 147
4．2 精力管理：掌控精力是提高效率的基础 / 153
4．3 体力管理：如何管理体力，平衡工作与生活 / 160
4．4 财富管理：拥有财富必备的五个心理守则 / 166
4．5 人生规划：如何完成人生的角色转换 / 173
第五章 心理基因 / 179
5．1 安全与信任：贯穿一生的自信和勇气 / 181
5．2 自主性和能动性：如何找到人生更多的可能性 / 188
5．3 心理韧性：前进必备的坚毅与弹性 / 195
5．4 自我整合：成功的人是如何规避短板的 / 201
5．5 基因检测：个人发展的蓝本是什么 / 208
第六章 情商发展 / 215
6．1 情商要素：情商是什么 / 217
6．2 心理防御：如何分辨健康与僵化的防御机制 / 221
6．3 共情能力：如何理解情商的心理意义 / 230
6．4 情商的发展与形成：如何理解自己又看透别人 / 237
6．5 人格成熟：如何让情商成为高级平衡力 / 242
第七章 心理健身 / 251
7．1 进阶地图：如何计划阶段性转变 / 253
7．2 心理基因报告：如何评估心理基因的表达方式 / 257
7．3 健身工具：如何使用心理健身房 / 263
7．4 强化工具：心理学家常用的三个自我调节工具 / 270
7．5 人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大 / 276