第一章 心理与心理健康
第一节 心理是什么
第二节 心理的生理机制
第三节 警察心理健康
第四节 警察的心理健康标准
第五节 警察常见的心理问题
第六节 基层民警身心健康

第二章 正确认识压力
第一节 什么是压力
第二节 压力存在的意义
第三节 关于压力的理论
第四节 压力引起的生理反应
第五节 压力引起的心理反应
第六节 引发警察压力的应激事件
第七节 公安民警的心理压力状况

第三章 压力的形成机制
第一节 公安民警心理压力系统
第二节 警察压力的中介系统
第三节 警察压力的反应系统

第四章 树立压力管理的观念
第一节 减压不如解压
第二节 学会和压力“做朋友”
第三节 建立成长型思维模式
第四节 情商决定成败

第五章 实施正确的认知评价策略
第一节 用心做工作
第二节 清心理情绪
第三节 空心进角色
第四节 静心待人事

第六章 构建良好的社会支持系统
第一节 缓冲心理压力靠家庭
第二节 警察如何经营好婚姻
第三节 疏导心理压力靠朋友

第七章 科学运动
第一节 身心关系
第二节 “以身疗心”的方法
第三节 生活中的运动
第四节 适合不同年龄阶段的运动

附录
附录一 公安民警身心健康状况调查表
附录二 判断自己能否掌握时间的测试
附录三 判断自己是不是有拖延症
附录四 婚姻质量问卷
附录五 心理健康状况自我测查

主要参考文献