第1章 懂脾胃，才能养好脾胃
第1节 中西医的“脾胃”，并非同一概念
第2节 小心！这些因素正损伤着你的脾胃
第3节 这些脾胃虚弱的信号，你有吗
第4节 做好这三件事，不花一分钱也能调理脾胃

第2章 脾虚的典型症状，你有吗
第1节 如何判断自己是不是脾虚？食疗前先辨证
第2节 脾虚的人老得快
第3节 调理脾胃虚寒，用家里的葱姜蒜椒就行
第4节 口淡都是脾虚惹的祸，一粥一汤包你吃得香
第5节 胃口差是脾胃虚弱？原因可能不那么简单
第6节 口中总有挥之不去的甜味，多从脾胃损伤找原因
第7节 办公一族脾胃多虚弱，三杯茶帮你轻松顾护

第3章 胃痛、胃胀、胃酸胃病老不好，该怎么办
第1节 为什么会胃不好？一茶一汤养好胃
第2节 导致多种胃病的元凶——幽门螺杆菌，怎么抓出来
第3节 胃痛怎么办？六个小妙招帮你快速缓解
第4节 反酸、胃灼热，我推荐一碗汤来帮你
第5节 胃胀不适，一个动作两个穴位来缓解
第6节 焦虑、生气导致胃病发作，一茶一粥助你解困
第7节 做好这几件生活小事，远离胃十二指肠溃疡
第8节 如果身体有这几个表现，一定要警惕是不是胃下垂

第4章 脾胃不好，肠也受累
第1节 肚子总是咕咕叫，这杯茶帮你缓解
第2节 拉肚子只是小问题？六个食疗方拿走不“泻”
第3节 夏季急性腹泻高发期，建议备好这些药应急
第4节 慢性便秘如何调理
第5节 做好预防和检查，肠癌并不可怕
第6节 如果身体有这些暗示，你就要去消化科做这些检查了
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第5章 百病先从脾胃治
第6章 用对药膳，顾护脾胃又养生