【美】伊恩 金，澳大利亚力量教练，前举重冠军，至今已有20多年的执教经验，他指导训练的世界冠军遍布四大洲。他还是一位获得认证的力量训练专家，具有运动科学学士、教育学硕士学位。

【美】卢 舒勒，世界男士杂志《时尚健身》的健身编辑主任，他是一位获得认证的力量训练专家，著有许多健身类书籍。

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第一部分 生理学

第一章 肌肉概论 

第二章 肌肉使用和肌肉流失 

第三章 肌肉生长 

第四章 为肌肉提供营养 

第五章 支持组织

第二部分 运动学

第六章 作用于肩部的肌肉 

第七章 作用于肘部和腕部的肌肉 

第八章 作用于脊柱的肌肉 

第九章 作用于臀部的肌肉 

第十章 作用于膝关节和踝关节的肌肉

第三部分 准备工作

第十一章 训练介绍