尹惟楚，有书专栏作者，《哲思》杂志专栏作者。深邃不乏幽默，理性不失温度。世间所好，唯文字与吉他。已出版《和这个世界温柔地对抗》。

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步入社会，我们开始直面现实与梦想、面包与自由的抉择，以及明白人与人之间真的不一样。

或许当你北漂住在地下室的时候，有的同龄人已经拥有几套房产；当你为了一个项目方案加班时，有的人随手做的创意已经让你望洋兴叹。

当你在起点拼命奔跑的时候，有的人已经在终点线旁边微笑等待。

这世界就是这样，愤世嫉俗解决不了问题。

不如趁早调整情绪，认清现实，活出你想要的样子。

认知情绪，在复杂的世界里，做个明白人。

重新认识自己，理清自己，突破自己。

让你内心强大，认知升级，人生开挂。

你的情绪里，藏着你的人生

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网上曾有一则“高铁上女子怒斥吃泡面”的视频燃爆网络。

一个男士在高铁车厢内吃泡面的时候，遭到同车厢另一位女士的言语阻止。劝阻无效后，这位女士转为大声斥责。画面中女子言语激烈，伴随夸张的肢体动作，并多次以“高铁上禁止吃泡面”“没有公德心”等言辞怒斥对方。视频发出后，立刻引发了网络热论。

对于当事男士吃泡面的行为，有些人觉得不妥。但更多人却将枪口对向女子，一致谴责她在公共场所情绪失控，影响他人。

事实上，相关部门从未有过“高铁上禁止吃泡面”的规定。相反，女子这种在公共场所大声喧哗的行为，则涉嫌违反公共场所治安管理的相关条例。

事后女子解释，因为自己孩子对泡面气味过敏，而且最开始亦有过言语劝阻。

其实，姑且不论对错，单就女子这种在公共场所劝阻无效后恼羞成怒的行为，可以看出她缺乏一种最基本的情绪管理能力。

对她的孩子来说，由此引发的后续事件，比泡面气味带来的负面影响大很多。同样不难推断，她的生活与事业必然也因为自身的情绪放纵而变得困难重重。

一个无法控制自身情绪的人，遇到负面事件时，对外界与旁人往往容易行为激进，因而在人际交往中将自己陷于孤立。

而在群体社会里，人际资源所占据的分量举足轻重，甚至足以影响到整个人生。

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心理学上有一个词叫作情绪效应，即一个人的情绪状态可以影响到旁人对他今后的评价。

很多人有渊博的学识，有过硬的专业能力，却因为情绪管理能力的缺失，造就了自己恶劣的交际环境，一手好牌最后却被打得一团糟。

这样的事例，在我们生活中比比皆是。

曾有读者向我大吐苦水，她说感觉人生一片灰暗。

那段时间，部门领导刚好离职，位置便空了下来。她和另外一个同事被公司选择待定竞争。本以为胜券在握，结果却有些出乎她意料。

明明自己资历最老，业务能力也不差，却在最后一项同事考核中败下阵来。领导更是委婉地表示，她的升职可能会影响到整个团队的化学反应。

这让她觉得很受伤。

事实上，周围很多同事都是她一手带出来的。只是她脾气非常不好，很容易将个人情绪带到工作中，在与同事工作接触时要么冷漠消极，要么言行激烈，稍有不顺便恶言相向。

趋利避害是人类的原始本能，谁都不愿意为别人的坏情绪买单。当旁人经历过你的“情绪失控”后，自然也就给你打上了不好相处的标签。

后果便是你在生活中形单影只，在事业上孤军奋战；遭遇困难时，多是落井下石者，少有雪中送炭人。

平时大家既碍于她的资历，又顾及同事关系，只在背后表达不满，表面上选择敬而远之。

她也是不以为意，反正大家靠业绩吃饭。直到此次升职事件，同事们不假思索地把票投给了更好相处的另一个同事。

自身情绪管理能力的缺失，不但影响到她的人际交往，此时更是成为阻碍她事业上升的最大因素。

//你的情绪里，藏着你的人生

你的情绪里，藏着你的人生  /  002

不联系，不代表我不在乎你  /  008

你都不懂得拒绝，又哪来真正的朋友  /  013

很多迷茫，都是闲出来的  /  020

生活不是比惨，谁都活得不易  /  026

有人过得不好，是因为对所有人都好  /  032

远离偏见是一种智慧，也是一种善良  /  038

你不变强，生活到处都是潜规则   /  043

//慢一点，人生不要过于焦虑

慢一点，人生不要过于焦虑  /  050

去拼,去闯,去远方，永远不要忘记家的方向  /  056

不过度打探别人的生活，是一种教养  /  063

你的城市风很大，愿你不再晚归家  /  068

与其迷茫，何不做一件有意义的事情  /  074

//你还这么年轻，又何必害怕去犯错

也许不幸运，但可以很努力  /  082

你远比自己想象中的更加优秀  /  088

你没必要活成所有人喜欢的样子  /  094

这才是你最好年龄的样子  /  100

你还这么年轻，又何必害怕去犯错   /  105

//好的爱情需要等待，更需要努力

爱情不可重来，主动有何不可  /  112

你是年少的欢喜  /  117

爱情里，这样的套路最撩人  /  123

这才是爱情最糟糕的样子  /  128

别等一个对你永远关机的人  /  133

我用缓慢的、笨拙的方式爱你  /  138

你走吧，最好别再回来撩我了  /  144

好的爱情需要等待，更需要努力  /  149

//我以为你刀枪不入，你以为我百毒不侵

我也喜欢曾经那个不顾一切的自己  /  156

我以为你刀枪不入，你以为我百毒不侵  /  161

别人不要的东西，也别再给我了  /  167

我再也不想变成你喜欢的样子了  /  173

为什么男生追求你没耐心  /  179

不要脸，是爱情里最宝贵的品质  /  184

别看有多好，就看有多坏  /  189

//你到底为什么要结婚

你到底为什么要结婚  /  196

遇到你以后，我都开始不酷了  /  202

珍惜那个陪你一起打伞的人  /  208

什么样的伴侣会让对方放心  /  215

喜欢一个人，就不要问别人好不好  /  222

喜欢你的人，都愿意陪你说废话  /  227

为什么大家都不愿意相亲  /  232

宁愿晚一点遇见，也不要过早放弃等待  /  238

//努力得到的都不是侥幸

努力得到的都不是侥幸  /  244

不要和否定你梦想的人在一起  /  249

有梦的人永不孤独  /  255

职场中你必须知道的几件事  /  260

层次越低的人，越得理不饶人  /  267

为什么我不支持异地恋  /  273

你死不放手的样子真难看  /  282

真正的友谊，从来都不贵  /  287