《全民科学健身100招（1）/陕西省科学健身指导丛书》由三个部分组成：一部分主要介绍科学健身知识，分为科学健身、国民体质监测和运动处方三个内容；第二部分按照在职职工的三个生活场景，分别介绍了办公室健身法、家庭健身法、上下班路途健身法；第三部分主要介绍了颈椎病、肩周炎、糖尿病、高血压、高血脂等慢性常见病的康复锻炼。全书语言简洁、图文并茂，选择的锻炼动作比较经典、多样，适应人群广，安全、有效，所有动作专门拍摄了小视频，以二维码形式展示，便于读者模仿和练习。《全民科学健身100招（1）/陕西省科学健身指导丛书》主要面向20～60岁的在职职工。
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