米麦家族，豆豆开会
大米
大米是稻谷的制成品，是我国主要的粮食，也是我国大部分地区人民的主食。大米香气浓郁，具有补中益气、健脾养胃之功效，能够为人体提供蛋白质、维生素等多种营养成分。
小米
小米营养价值较高，含有丰富的蛋白质、铁和维生素等营养成分，对脾、肾和肠胃有比较好的滋补作用。小米不需要精制，因此维生素和无机盐的保留量比较高，熬成的粥有“代参汤”的美称，是滋补保健佳品。
糯米
糯米一般是南方地区的叫法，北方则多称之为江米。糯米营养丰富，能够健脾养胃、止虚汗，对中气虚、脾胃弱者有比较好的滋补作用。
糙米
糙米口感较粗，质地紧密，营养价值比大米更高，含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，是一种绿色健康食品。糙米中的微量元素对预防心血管疾病和贫血症有积极作用，丰富的膳食纤维能够加速肠道蠕动，促进人体新陈代谢。
薏米
薏米既是一种食物，又是一种中药，具有利水消肿、健脾去湿等功效，适合脾胃虚弱者食用。薏米中的膳食纤维比较丰富，对降低血脂有一定的作用。
燕麦
燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾。同时，燕麦的热量低，升糖指数低，对于需要控制体重和血糖的人来说，是比较好的选择。
紫米
紫米味道香甜，含有丰富的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素，能够滋阴补肾、健脾、暖肝，有比较大的保健作用。与普通稻米相比，紫米的氨基酸种类更多，更适合孕产妇和康复期病人食用。米麦家族，豆豆开会
大米
大米是稻谷的制成品，是我国主要的粮食，也是我国大部分地区人民的主食。大米香气浓郁，具有补中益气、健脾养胃之功效，能够为人体提供蛋白质、维生素等多种营养成分。
小米
小米营养价值较高，含有丰富的蛋白质、铁和维生素等营养成分，对脾、肾和肠胃有比较好的滋补作用。小米不需要精制，因此维生素和无机盐的保留量比较高，熬成的粥有“代参汤”的美称，是滋补保健佳品。
糯米
糯米一般是南方地区的叫法，北方则多称之为江米。糯米营养丰富，能够健脾养胃、止虚汗，对中气虚、脾胃弱者有比较好的滋补作用。
糙米
糙米口感较粗，质地紧密，营养价值比大米更高，含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，是一种绿色健康食品。糙米中的微量元素对预防心血管疾病和贫血症有积极作用，丰富的膳食纤维能够加速肠道蠕动，促进人体新陈代谢。
薏米
薏米既是一种食物，又是一种中药，具有利水消肿、健脾去湿等功效，适合脾胃虚弱者食用。薏米中的膳食纤维比较丰富，对降低血脂有一定的作用。
燕麦
燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾。同时，燕麦的热量低，升糖指数低，对于需要控制体重和血糖的人来说，是比较好的选择。
紫米
紫米味道香甜，含有丰富的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素，能够滋阴补肾、健脾、暖肝，有比较大的保健作用。与普通稻米相比，紫米的氨基酸种类更多，更适合孕产妇和康复期病人食用。