1.本书由台湾青少年心理专家编写，帮助孩子解决8类最常见的情绪管理痛点，让孩子学会了解情绪、处理情绪、自我激励，培养健康心理，建立良好的人际关系；

2.轻松的故事+贴切的故事人物分析+简单易行的实践，一步一步教孩子发现情绪出现的线索，让坏情绪无处遁逃，每个人都可以是情绪的主人；

3.个人情绪日记、情绪分类、正确的情绪表达、情绪控制、性格与情绪特质、耐挫折能力分析、延迟满足能力训练、减压训练、情绪表达……各种应对坏情绪的小妙招，总有你需要的！

4.还有切实可行的培养计划，让孩子可以在阅读之后的生活中实操演练，夯实能力。

5.读完本书，学会情绪管理三大能力：

  表达：了解情绪，合理表达，说出真实感受。

  调适：分析情绪现状，选择纾解渠道，适时释放负面情绪。

  耐挫力：汲取失败经验，确定适当的目标，勇于迎接挑战。