第一章情绪自愈力：
一切对人不利的影响中，杀伤力最大的就是不良情绪
1．屈从于愤怒，是为他人的罪过向自己复仇
暴躁症：烧毁幸福的人格障碍/2
坏脾气总是会让人付出代价的/5
瞬间爆发的怒火，会造成一生无法挽回的后果/9
你没有权力把坏情绪传给别人，包括家人/11
⒉烦恼是心智的沉溺，清醒是唯一的出口
人的烦恼，多是自己凭空虚构的/15
境由心造，烦恼需自渡/18
不太在意，便不会太失意/22
别让琐事赶走生活中的快乐/25
强行将自己困在回忆之中，只会倍感煎熬/27
让浮躁的情绪平静平静/30
3．抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受
抱怨会让人陷入负面生活，是最消耗能量的无益举动/34
你眼中生活的灰暗，其实源于你内心的阴霾/37
把抱怨的心情化为上进的力量/40
只有争取到的富贵，没有抱怨来的地位/43
别怪别人在你不好的时候逃跑，从此你要活得更/l46
4．忍耐是痛苦的，但是它的结果却是甜蜜的
冲动是魔鬼，你永远都要为自己的行为埋单/50
事不三思终有悔，人能百忍自无忧/53
笑到最后的人才是笑得最美的/56
第二章情感自愈力：
人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割
1．孤独，可以是忧愁的伴侣，也可以是精神活动的密友
无法自控的孤独情绪，是一种严重的人格障碍/60
没有交流和沟通的心灵，只能是一片死寂/63
用内心迎接这个世界，否则生活会坍塌/66
不被理解的孤独，可以转化为鲜艳的绽放/68
向往自由的孤独，何尝不是一种享受/72
2．如果不懂宽恕，生命会被无休止的仇恨和报复所支配
仇恨会使人丧失理智，犯下大错/75
如果你心胸狭隘，就难以承担重任/77
宽恕别人的同时，也是在宽恕自己/80
一个人的胸怀能容得下多少人，就能嬴得多少人/82
3．忌妒是一种软弱的傲慢，使他人和自己两败俱伤
忌妒像一把看不见的钢刀，瞬间刺瞎人的心/85
忌妒别人，其实是潜意识觉得自己不如别人/87
在忌妒的蒙蔽下，人往往会做出愚蠢的举动/91
能够欣赏别人，就是战胜了自己/93
4．分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落
爱情本身具有一定的可变性/97
不能爱了，就不要一直怀念 /99
打开双手，世界就在你手中/101
告诉自己，离开你是他的损失/103
对不爱自己的人，最需要的是理解、放手和祝福/106
第三章心灵自愈力：
你的心灵常常是战场，在这个战场上，理性与非理性一再鏖战
1．幸福，不在于物质，而在于心态
心态决定着一个人的命运和前途/110
心态不好，智商再高也没用/112
幸福取决于心态，而不是物质/114
心态沉稳，才能做出正确判断/117
心态好的人，更容易收获爱情/120
改变不良心态，就是在改变糟糕的命运/121
2．纯朴者是何等有福，因为他们享受着极大的宁静
不要拒绝生活的平淡，幸福就蕴藏其中/127
当我们过分迷恋金钱时，心灵就会变得畸形/130
想明白，赚钱究竞是为什么/133
别被虚名所累，活得自在一点/137
为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福/140
实实在在地生活，别去追求得不到的东西/142
3．毁于虚荣心的人，比毁于爱情的还要多
虚荣——生命中的易碎泡沫/146
虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心/149
攀比是焚毁幸福的毒火/152
讲排场要不得/155
量力而行，切莫打肿脸充胖子/158
4．生命的低谷处，才是你最可贵的所在
障碍与失败，是通往成功的踏脚石/161
生命里的缺憾，亦可转化为人生中的惊喜/163
逆境只是一个过程，而不是结局/166
面对痛苦微笑，生活也会对你微笑/169
当坚强成为一种习惯，便没有痛苦可以将你羁绊/172
不必逆来顺受，但要学会顺其自然/175
第四章性格自愈力：
一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关
1．有人不太看重自己的力量，这就是他软弱的原因
轻视自己，是性格上最大的软弱/178
只有自尊与自信，才能让我们感觉到自己的能力/182
自信的性格是成功的第一秘诀/185
即便遭到别人质疑，你也要相信自己/187
做一个更了不起的人/190
真心喜欢你自己/192
2．人多不足以依赖，要生存只有靠自己
依赖是对人生的一种束缚/197
你是独一无二的/201
保持和发扬自己的特殊性/202
生命的负重还要自己托起/205
靠自己才能天长地久/207
3．你生命中所有的残忍，多是由胆怯产生的
恐惧，源于你对这个世界的未知/210
害怕会让机会溜走/213
恐惧让你与成功无缘/216
战胜心里的魔鬼/218
一味逃避不如勇敢直面/221
4．人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人
生命的绽放有时需要去等待/224
人生中的失败者，往往是不能坚持到成功的人/227
生活就像海洋，唯有意志坚定的人才能到达彼岸/230
放弃的念头，极易毁掉之前所有的努力/233
不寻常的事业往往源于不寻常的坚持/235
再试一次，结果也许就大不一样/237
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