浦岛充佳，东京慈惠会医科大学教授、儿科医生，公共卫生学硕士、医学博士。1986年东京慈惠会医科大学毕业后进入其附属医院，专攻儿科白血病、骨髓移植。1994—1997年、1999—2000年两度入哈佛大学留学，深感预防甚于治疗，其后专注于收集科学证据，并亲自实践，以期为患者提供更好的治疗。出生于爱知县，成长于东京，剑道3段，已7次跑完东京马拉松全程。

前言 亚健康的生活处方笺
——基于科学证据与个人意愿的对策
1 高血压
血压高，需要吃药吗
2 血脂异常
担心会心肌梗死、脑卒中，可以改善指标吗
3 肥胖症
体重即便减下来，也很快反弹
4 糖尿病
血糖偏高，糖尿病可预防吗
5 慢性阻塞性肺疾病
上下阶梯、走路会喘气
6 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
睡觉时鼾声很大，不时呼吸暂停
7 肠易激综合征
左下腹痛，软便持续数月
8 短暂性脑缺血发作
出现轻微脑卒中，治愈出院
9 稳定型心绞痛
运动时胸骨下方不舒服
10 骨质疏松症
进行骨密度检查，诊断为骨质疏松症
11 腰椎间盘突出症
弯腰提取重物致腰痛
12 肩痛(肩袖炎)
往橱柜高处放盘子，肩痛
13 膝痛(膝关节炎)
上下阶梯时膝痛
14 轻度认知障碍
最近老健忘
15 癌症
预防大肠癌，筛查有效吗