《《遵生八笺》中的养生细节》：
具体做法：
人参用团结重实的，上党产的为好。用掉芦头，焙干，用二两。
枸杞子用色红润的，去掉蒂，用酒浸泡一夜，焙干，用二两。
菟丝子用水漂去浮在水面的，用沉在水底的。酒蒸后焙干，用二两。
石菖蒲去毛，去节，用淘米水浸泡一夜，取节密的称一两。
柏子仁色红鲜的好，去壳取仁，用一两，研细，临服用时和人药内。
川牛膝用长而润的，去茎，用酒浸泡一夜，焙干，用一两半。
杜仲刮去外面的粗皮，捣碎，用生姜汁拌，拌炒到断丝为度，用一两五钱。
地骨皮色黄的比较好，刮去皮，弄干净，称一两。
地黄用水浸，用重的，把浮起的捣烂取汁，浸入水中沉下去的蒸透焙干，这样反复三次。取颜色黑的，味道甜的，称一两。生的、沉的称一两，用酒浸泡。都用竹刀切，忌用铁器。
川当归选大的，去掉茎，用二两。
川巴戟天用黑色紫沉大穿心的，不用色黄细小的，把心去掉，酒浸后焙干，用一两。
上面各种药选好后，按照所说的方法精制。不要用太阳晒，要慢火焙干，如果太燥了就失去药性。等于了之后，放在有风的地方略吹一下，使冷热相激，去掉燥性，称好了碾成细粉末，选一个属火的日子，把药搜罗好装到大石臼内，捣上千捶，做成像梧桐子那么大的丸。每天空腹在午时、临卧时服用，每次服七十丸，用温酒或盐开水送服。忌食葱白、薤白、芦菔、真粉及藕、各种动物血。因为各种动物血能破血，又化解药力。如果误食忌食的三白，也没有其他的不良反应，只是不能把白头发变成黑头发。这个药方能安养荣卫，补益五脏，调和六腑，滋养充实百脉，润泽三焦，活血助气，添精实髓。特别是要节制色欲，才能使药力迅速发挥。
神仙不老丸主要是一个让“少白头”的人白头发变黑的药，此外还能补益气血、养颜。中医学认为头发的生长和色泽变黑与五脏六腑的盛衰、阳气精血的温煦濡养密切相关。咱们俗称的“少白头”往往是先天不足或劳神忧虑过度，让气血虚损，才导致毛发失去滋养。这个方子以补肝肾、益气血的药为主，没有什么药性猛烈的药，受少白头困扰的人可以参考。需要注意的是文中的人吃了百十来天才见效，所以坚持不了的就不要尝试了。此外，体内有热、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结的人也不适合服用此方。
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