本书针对公众的行为活动，以一天的生活和工作为对象，从早起、出门途中、工作学习场所和公共场所过程中所面对的17个重要场景，包括早起的开窗通风、洗手和使用卫生间，到出门途中乘坐电梯和交通工具，再到工作学习场所的空调使用、清洁消毒以及会议室和办公室，最后到结束工作后购物、餐饮和娱乐等深入浅出地介绍了保持社交距离、科学佩戴口罩、做好手卫生、加强通风换气和清洁消毒等非药物干预措施的相关内容，充分起到公民防疫行为以此为规范进行宣传和倡导，加强抗疫的宣传力度和科普执行力度