你的失眠是哪种类型？
睡眠对于我们每个人都是如此重要，可要是出现了失眠问题会怎样呢？
提到失眠，你可能马上会想到“睡不着”，其实这只是失眠的症状之一。失眠还会有很多其他的症状，如睡眠质量低、易醒、早醒、健忘、日间容易疲劳、嗜睡、注意力涣散、记忆困难、反应迟钝等。如果连续3周以上感到睡眠不足，并引起了明显功能障碍，就会被诊断为“失眠症”。
引发失眠的原因有很多，由此导致的失眠症状也有不同之处。所以，我们不能把失眠等同于“睡不着”，而应根据失眠的病因和持续的时间长短，准确判断失眠的类型，在此基础上才能有针对性地采取干预措施。
按照持续的时间长短，失眠可以被分为以下几种类型。
1. 短暂性失眠
短暂性失眠持续时间一般不超过1 周，可能是因为突然遭遇情绪刺激或较大压力引起的，也可能是由某些疾病引发的。
另外有的人因为倒时差、轮班工作或是来到高海拔地区，也会出现短暂性失眠。这类失眠一般会随着时间的推移逐渐缓解，但若是处理不当，也有可能发展为短期性失眠或长期失眠。
2. 短期性失眠
短期性失眠持续时间会大于1 周，但一般不会超过1 个月，可能是因为患有比较严重的疾病，或是遭受严重而持续的压力引发的。一般经过自我心理调节或求助专业医师治疗后，失眠症状会得到明显缓解。但若是处理不当，短期性失眠也有可能发展为长期失眠。
3. 长期失眠
持续时间超过1 个月的失眠，属于长期失眠。长期失眠的成因一般比较复杂，对身心的负面影响也更为严重，比如，长期失眠会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，还会加速衰老进程，可能引起高血压、心脏病等疾病的恶化，甚至可能引发猝死。因此，长期失眠者一定要及时就诊，以便找到引发失眠的原因，并采取干预措施。
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