所有跑者都想问：如何才能跑好马拉松？
在42.195公里的竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受到跑步的乐趣，从跑步中淬炼出自信、更喜欢自己，并且一场比一场进步，体验破PB的美妙境界！
潜心研究跑步多年的徐国峰与罗誉寅，通过科学化“体能”、“技术”、“力量”训练，加上精神领域的“心志”探讨，他们将这份对跑步运动源源不绝的热情，灌注在本书中，带来了这一部理论与实用兼具，能全方位支持跑者的训练书。
□ 跑步的体能如何练得更稳固？
□ 如何锻炼出跑马的强韧力量？
□ 不容易受伤，效率与速度兼备的跑步技术是什么？
以及为不同需求的跑者提供训练计划！
18周初马完赛／20周全马破5／22周全马破4／24周全马破3
除了全方位的技术精讲，还有心得体会，希望跑者们成为所谓的“跑步家”，跑得长久，一生都对跑步乐此不疲，获得身心满足！

【专文推荐】
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．罗曼诺夫博士（《跑步，该怎么跑？》作者／姿势跑法创始人）

本书不只是知识的汇集，它是作者经过深思熟虑、用智慧转化多位研究者关于马拉松训练与运动表现知识的结晶。它将带你通过知识与理论的荒林，并用简单的方式教你把这些知识运用在训练和提升运动表现上。我确信你能通过本书来达成自己的目标。

【台湾各界跑者，真诚推荐】

◎陈雅芬（全马破3超萌少女）
◎张嘉哲（TrulyMan真男人）
◎黄崇华（三重箭歇团创始人兼总教练）
◎詹宇豪（两岸三地*速艺人）
◎郑匡寓（don1don动一动总编辑．PTT路跑社土城夜跑团团长）


「了解自己的人是自己，如何做自己的运动教练？如何在有限时间达到有效训练？这本书从基础实用的训练到有效的“科学训练”，通通让您一网打尽。边跑边学同时进步。」
——陈雅芬（萌少女）

「马拉松，是智慧与体力的*高体现具象化。跑马拉松需要智能，而智能是经验与知识的总合，经验要靠时间累积，而知识则要阅读这本书。」
——张嘉哲（真男人）

「国峰致力于长距离运动耐力项目钻研，从学术、精进到推广，通过**本台湾跑者自制专业跑步训练全书，让跑者更快速定位本身跑步架构，达成*佳比例的平衡。训练并不轻松，但可以训练的很轻松～」
——黄崇华（三重箭歇团创始人兼总教练）

「看完这本书后，让我对全马sub3更加充满信心了。」
——詹宇豪（两岸三地*速艺人）

「国峰成就了跑步的道，集大成而铸成此书。」
——郑匡寓（d