《DVD从零开始学瑜伽<养生塑形>(2碟装)》为大家全面介绍了瑜伽。瑜伽对于古代修行者来说是通往精神世界 的工具，而如今成为老少皆宜的健身运动已经过了数千年的考验。实践证明，瑜伽能增强体内代谢功能，使身体富有 弹性并充满活力，改变人的亚健康状态，它的冥想还可减轻消极情绪，治疗失眠、神经衰弱等现代城市人常见的疾病 。但是瑜伽练习者做每一个步骤都要严谨，不可操之过急，下面我们就从零开始学瑜伽！

1 从零开始学瑜伽之塑形瑜伽 01．缩小腰围瑜伽术 02．击退四肢肿胀的消水肿瑜伽 03．小脸正妹完美改造计划 04．上班族必学——速效瘦臀瑜伽 05．改善驼背的瑜伽 06．准妈妈必看——产后子宫修复瑜伽术 07．睡好觉的舒眠安神瑜伽 2 从零开始学瑜伽之养生瑜伽 01 内在健美瑜伽练习 练习教室 请跟我做 特别说明 02 极线美体瑜伽练习 练习教室 请跟我做 特别说明