目录

钥匙1：   预防意识：前驱糖尿病 / 001

钥匙2：   检查血糖和血脂谱 / 027

钥匙3：   降低体重，改善胰岛素抵抗 / 041

钥匙4：   改善饮食，稳定血糖水平 / 063

钥匙5：   养成健康生活方式，降低胰岛素水平 / 099

钥匙6：   补充膳食补充剂，提升胰岛素工作效率 / 121

钥匙7：   服用草药，提升胰岛素工作能力 / 143

结语：    向前驱糖尿病说“不”，延长你的寿命 / 153

参考文献/ 169

关于前驱糖尿病的书籍 / 169

医学术语表 / 171

内容摘要

在美国，前驱糖尿病是一种新的流行疾病，它是一种血糖水平高于正常值但尚不足以诊断为糖尿病的疾病。患有糖尿病的人，大多数都是先患上前驱糖尿病。前驱糖尿病已经开始在12岁年龄段的人群中流行。任其发展，你就会被诊断为2型糖尿病患者。2型糖尿病是一种严重的疾病，会导致器官衰竭和截肢。

前驱糖尿病是一个“预警信号”。预防糖尿病的佳方法，是预防前驱糖尿病。本书是必读书籍，列出了7种基本方法，可以预防前驱糖尿病继发为真正的糖尿病。即使你现在还没有前驱糖尿病，也要阅读本书。前驱糖尿病是无声的健康“杀手”，它会偷偷地溜进你的身体，没有任何征兆。很多人看到自己的空腹血糖检测结果，才发现自己得了前驱糖尿病。

前驱糖尿病，会让机体细胞对胰岛素失去敏感性，继而引起血糖水平升高，因此，你的微脉管（小血管）、大脉管（大血管）以及心脏、肾脏、眼睛等重要器官已经在发生损伤。逆转早期阶段的前驱糖尿病，要比逆转糖尿病容易得多，但不幸的是，大多数人都不知道自己患有此病，直到被诊断为2型糖尿病患者。

本书指导您早地改变饮食、加强身体运动，控制并逆转前驱糖尿病，预防2型糖尿病的发生的。