女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着多年的临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，发表学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。

中医认为，脾为后天之本、气血生化之源，肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，以及其他困扰女性的健康问题，有很多都是脾气虚弱导致的。

“三分治、七分养”，本书通过介绍生活方式、饮食调养、穴位理疗、运动锻炼以及顺应四季的养脾方法等，助力您养好脾胃，进而保持健康靓丽的状态。

告别“困顿”，做“神气”女人

中医认为，发作性睡病是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，中医学有“脾困人则困”之说，脾气不足，人就容易犯困。在人体内，因为“阳”主动、“阴”主静，所以阳气不足、阴气有余时会引起发作性睡病。通过改善脾胃功能，使脾气充实，则可以告别脾困，恢复精神。

中医把发作性睡病的临床辨证分为如下五种类型：

痰湿困脾型

多见于形体肥胖之人，表现为胸闷、纳呆、大便不爽、痰多泛呕、口中黏腻、身重嗜睡、舌苔白腻、脉濡缓。治疗原则为燥湿健脾豁痰开窍，方药用醒脾开窍汤加竹茹、半夏等。

脾气不足型

多见于病后或高龄之人，表现为神疲乏力、腹胀食少、食后困倦嗜睡、少气懒言、形体消瘦或肥胖水肿、舌淡苔薄白、脉虚弱。治疗原则为益气健脾，方药用醒脾开窍汤加人参、白术、黄芪等。

肝郁脾虚型

患者长期忧愁思虑、精神萎靡不振、头昏欲睡多梦，时有两胁不适、纳呆食少、大便不利或腹痛泄泻、舌苔薄白或稍腻、脉弦细或涩。治疗原则为舒肝健脾开窍，方药用醒脾开窍汤加柴胡、党参、枳壳等。

气血两虚型

患者面色萎黄无华或淡白、纳呆食少、神疲乏力、心悸多梦、气短懒言、自汗、头晕目眩、舌淡嫩苔薄白、脉沉细无力。治疗原则为益气养血，醒脾开窍，方药用醒脾开窍汤加黄芪、当归、人参等。

湿浊蒙蔽型

患者头重如裹、口干黏不思饮水、胸闷不饥、二便不利、舌苔厚腻。 《黄帝内经》曰：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。治疗原则为芳香化浊醒脾开窍。方药用醒脾开窍汤加佩兰、苍术、白豆蔻等。