《中华长寿秘典：369健身法/〈中华康道〉养生系列》以中国传统文化为根，以中医养生文化为本，以提高全民的健身水平为要旨，融养心、健身、立德于一体，采用简便的呼吸疏通、循环排毒和拍打按揉方法，使全身血液、骨骼、肌肉、关节、大脑等活动起来，促进新陈代谢，增强免疫功能，使身心得以颐养。《中华长寿秘典：369健身法/〈中华康道〉养生系列》图文并茂，内容丰富，方法简便易行，是一本深受大众欢迎的综合养生保健图书。

题词
前言
序
三六九健身法主要作用
三按揉
六呼吸
九拍打

附录
九拍打（十二经络循行图）
“三按揉”的腧穴位置与作用
“九拍打”的十二经穴与主治
《三六九健身法》操作要点
《三六九健身法》功效原理说明
三按揉健身法寓意解读
六呼吸健身法寓意解读
九拍打健身法寓意解读
（中华养生赋）
《三六九健身法》部分案例
五草保（宝）健康（泡脚）
四季养生之道

跋
健康
后记