390幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解
避免受伤的83个拉伸和肌肉增强训练
运动专家精心指导212个标准姿势
帮助高尔夫练习者提高挥杆速度、增强挥杆力量、保持动作稳定、避免受伤
纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为高尔夫练习者设计的无器械健身计划
105克铜版四色全彩印刷，16开大开本跨版呈现高清图片
通过阅读本书，可以帮助你了解自己的身体，连续打出好球
√ 13种双臂、肩关节和胸部训练 帮助提高挥杆速度、保持动作稳定性以及避免肘部和腕关节受伤。
√ 13种背部训练 有利于放松背部肌肉、避免僵硬和酸痛、加大动作幅度，使球飞得更远。
√ 25种腿部训练 增强稳定性、平衡和力量，使挥杆动作更有力。
√ 17种核心肌群训练 结实并且柔韧的肌肉会使动作更标准。
√ 15种臀肌训练 有助于强健下肢，并且通过控制大腿动作增强膝关节稳定性。
√ 高尔夫专门训练套餐 伸展训练、标准杆训练、小鸟球训练、老鹰球训练。
√ 从选择第1根球杆开始 高尔夫基础、身体准备、饮食与营养、常见运动损伤的预防与缓解。
√ 全面的专家提示：每个肌肉训练动作都包括：锻炼部位、步骤、目标、级别、受益部位、避免事项、调整姿势、目标肌肉及辅助肌肉标签。
展开
