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书       名 :
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出版时间 :
与痛共舞(慢性疼痛的身心疗法第4版治愈系心理学)
0.00     定价 ¥ 59.00
宁波大学园区图书馆
此书还可采购4本,持证读者免费借回家
  • ISBN:
    9787115457288
  • 作      者:
    作者:(美)玛格丽特·考迪尔|译者:丁丹
  • 出 版 社 :
    人民邮电出版社
  • 出版日期:
    2017-06-01
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内容介绍
阿尔贝·加缪在《西西弗斯的神话》中说,“重要的不是治愈,而是带着病痛活下去。”玛格丽特·考迪尔医生的《与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法第4版治愈系心理学》就是这样一本告诉我们如何拥抱疼痛的诚意之作。 《与痛共舞》是一本面向疼痛患者及相关人员的实用手册。玛格丽特·考迪尔是美国知名疼痛管理专家和内科医师,在这本书中,她详细地介绍了疼痛的基本机制和身心疗法,提供了多种有助于患者应对疼痛、好好生活的技巧和技术,使用者可以根据自身需要加以应用。全新的第四版融入了在疼痛管理和身心医学方面的重要进展,展现了关于正念的新内容。 本书最初是为慢性疼痛管理团体培训课程编写的辅助教材,但是也可用于指导个体患者管理疼痛。不管你是医生、护士或理疗师,还是心理学家、心理咨询师或社工,你都可以向患者推荐本书,建议他们在医学疗法之外,运用本书介绍的技巧和技术管理疼痛。
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目录
读前须知:本书对你有何帮助
第1章 掌控疼痛
正视疼痛
确定问题
使用疼痛日志
学会设定目标
本章总结
探索任务
第2章 了解疼痛
急性疼痛
慢性疼痛
慢性疼痛体验
疼痛的产生过程
减轻慢性疼痛的方法
疼痛的含义
本章总结
探索任务
第3章 心-身联系
放松技术
正念技术
呼吸技术
基本放松和正念技术
高级放松和正念技术
本章总结
探索任务
第4章 身-心联系
多多活动
时间管理
倾听身体
身心互动
健身运动
多找乐子
本章总结
探索任务
第5章 思维的力量
认知技术:驾驭思维的力量
自言自语:你的自动思维
非理性信念和认知歪曲
监控你的自言自语
改变想法
慢性疼痛的“心理疾病”标签
本章总结
探索任务
第6章 心态的力量
不良心态
积极心态
改变心态
应对风格
本章总结
探索任务
第7章 营养与疼痛
两个基本原则
基本营养指南
基本食物和营养
从营养入手管理疼痛
本章总结
探索任务
第8章 有效沟通
词能达意
端正态度
积极倾听
本章总结
探索任务
第9章 解决问题
设定目标
冲破枷锁
分解目标
总结技巧
本章总结
探索任务
第10章 开场的结局
谨防懈怠
应对疼痛复发
庆祝吧
附录A 如何在电脑前舒适地工作
附录B 表格和其他材料
附录C 给卫生保健人员的一封信
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