第一章 厌学，每个孩子都要控制好的情绪问题
孩子为何厌学
父母适度期望，孩子全力拼搏
学霸是如何控制厌学情绪的
高压政策下，孩子的应激反应
结交朋友，激发积极情绪
成功融入班集体
缓解考试焦虑
第二章 愤怒，摧毁青少年内心世界的炸弹
孩子为何容易冲动
把握开玩笑的分寸
学会控制情绪
消除原生家庭愤怒模式的影响
当孩子表现出暴力倾向时
父母不要对孩子大吼大叫
学习处理人际冲突
第三章 抑郁，仿佛阴霾遮蔽了晴朗的天空
孩子为何会患上抑郁症
家庭环境助力孩子身心健康
心情发霉，不妨多多晒太阳
孩子不能当情绪垃圾桶
缓解压力，心情舒畅
适度自尊，降低敏感度
坚持运动，让生命充满活力
面对亲人离世的悲伤
父母要接住孩子的情绪
第四章 焦虑，是青少年群体中严重的“流感”
了解焦虑，才能掌控焦虑
世界上没有十全十美
很多焦虑都是毫无意义的
运动，让焦虑无处遁形
按下情绪的暂停键
不被他人的问题所困扰
缓解分离焦虑情绪
第五章 恐惧，让青少年深受其扰无法摆脱
孩子为何感到恐惧
消除内心的恐惧
正视开学恐惧症
爱美食，爱生活
学会求助身边的人
勇敢面对陌生人
怕黑，怕做噩梦，怎么办
敞开怀抱，接纳世界
第六章 自卑，让青少年的世界阴雨连绵
告诉自己“我不是失败者”
建立良好的亲子关系
自卑，并非是天生的
别把“不”挂在嘴边
自卑，也可能是过度自尊
有底气的人不怕比较
不因外貌感到焦虑
穷养孩子未必正确
第七章 胆怯，使青少年故步自封无法突破和创新
被同学排挤怎么办
坦然面对懵懂的早恋
无畏面对校园霸凌现象
过度害羞要不得
大声表达，给自己加油
积极沟通，想方设法解决问题
第八章 避免陷入情绪陷阱，主动发展积极情绪
面对拒绝，坚持尝试
坚持己见，不怕与众不同
适度幽默，以自嘲为自己解围
学会共情，理解和包容他人
调整心态，看到美好的世界
不要抱怨，一切并没有那么糟糕
既要面子，也要里子
改变可以改变的，接受不能改变的
心怀宽容，原谅他人就是放过自己
悦纳自己，活出自己想要的人生
参考文献
展开
