5:2黄金法则提倡的是一种全新的生活方式，其理念贯穿我们一生，会影响到日常生活的方方面面，从健身锻炼到改善工作与生活间的平衡、改善家庭关系、组织聚会和社交、重新确立家长角色、与日渐增长的年龄抗争等方面。 詹尼特·孟席斯著的《5:2黄金法则(欧美高效能人士选择的生活方式)》以真实可信的研究作为背景，给出了实际且实用的建议，它将帮助你重新找回家庭生活与工作的平衡点，让你获得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以轻松面对。 本书旨在将我们引上通往健康新生活的道路。

第一部分 你的 5∶2模式新生活
5∶2法则能为你做什么
5∶2黄金法则
哪种5∶2计划适合你
我们的测试者
制定你的5∶2计划
第二部分 5∶2计划
5∶2健身锻炼计划
5∶2工作与生活平衡计划
5∶2改善家庭关系计划
5∶2延缓衰老计划
5∶2娱乐消遣与社交媒体计划
5∶2养育子女计划
5∶2幸福生活计划
第三部分 5∶2方法锦囊
你需要的配套方法
第四部分 测试结果新反馈
参与人员的进展情况
5∶2法则的成效
致谢