释延能（释行宇），少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，十二岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。二零零三年开始涉足影视界，备受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。
　　参演影视作品：《功夫》、《杀破狼时2·导火线》、《功夫状元》、《食神传》、《叶问》、《新少林寺》、《智取威虎山》、《超级保镖》等。

　　本书由少林寺的嫡传弟子释行宇编著，配以精美的图片、版式，简洁朴实的文字，详细介绍了中国少林功夫的文化内涵，少林功夫的源流、特点和种类，少林齐眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法绝技等内容，让读者能够轻松掌握少林棍入门要领。本书内容，图文并茂，配以二维码视频，形成立体教学模式，很好适合大众了解学习少林棍术。

第一章 天下功夫出少林
享誉世界的中国功夫
1．走出国门的中国功夫
2．中国功夫之魅
声名显赫的传奇门派——少林功夫
少林功夫的特点
异彩纷呈的少林功夫
1．内功心法八段锦
2．十二路谭腿
3．拳术
4．少林棍
5．枪术、刀术和剑术
6．其他兵器种类
横扫千秋百兵之母——少林棍

第二章 少林齐眉棍基本功
齐眉棍的形态
齐眉棍基本棍法
阴手握
阳手握
齐眉棍基本棍法
撩法
劈法
扫法
盖法
戳法
点法
崩法
齐眉棍基本步法
弓步
马步
仆步
歇步
虚步

第三章 少林齐眉棍法绝技
第一段
起势
马步立掌
金鸡独立
弓步推掌
上右步撩棍
盖棍
仆步劈棍
愚公移山
上步劈棍
回头望月
第二段
虚步架棍
弹腿
转身横扫
转身上步横扫
震脚后踹
上步架棍
回头望月
上步侧空翻
盖棍
立扫千钧
第三段
隔档盖棍
仙人指路
跳步戳棍
虚步收棍
秋风扫落叶
转身扫棍
弹棍上步戳棍
力劈华山
五花坐山
收势

第四章 中国功夫的文化内涵
《易经》与道家思想——功夫理论之源
儒家思想
武衣不分家

附录
私家档案
行宇修武及星路历程
苦力强·少林谭腿·我
动作新星——释行宇