吉娜·福特，英国育儿界“影响力作者”，产科“护理专家”，30多年亲手照看过300+新生宝宝，每天24小时、每周6天，为世界各地数百个家庭提供过服务，被公认为全球备受欢迎的“超级保姆”。英国《独立报》曾称她“改变了整个世纪的养育态度”。
　　吉娜·福特出版过12本育儿书。《英国超级保姆的实用育儿经》是她的首本。该书1999年初次出版时，就成为销量遥遥领先的畅销书。
　　作为一名产科护理员，吉娜相信，她不仅要养育好孩子，也要保证母亲们被很好地照料。她认为，从宝宝一出生，父母就应该让他们遵循科学合理的作息规范，这样不但可以让宝宝获得充足的睡眠和奶水，也能使新手父母不至于手忙脚乱，特别是妈妈可以获得充分的休息时间。她的建议和方法对全世界疲劳、压力大的父母来说简直是天赐的礼物，帮助了整整一代人让孩子按时上床睡觉、安睡一整夜。

　　这本书可能会成为你的救星。
　　——英国《每日邮报》

　　如果你曾在孕期抽空阅读过产后如何护理新生儿的书籍，就会发现它们都不是以一天天为单位，也没有依婴儿周周不同的成长需要，作出清楚的摘要。但这本书却完全不同，吉娜以一个个钟头和一周周为单位，指导父母们如何训练新生宝宝养成合理的作息，整本书非常具有实操性，对妈妈们会很有帮助。
　　——孕事

　　国内百万妈妈关注的孕育微博难得有一本书将新生儿的照顾，描述得如此贴切，尤其谈及哺喂“母乳”这部分为人称道。在拜读这本书的过程中，我佩服作者能如此巨细靡遗，将0～1岁婴儿所有可能发生的状况，以及父母亲经常碰到的难题，跃然纸上。对于宝宝入睡困难、夜醒、早醒、肠绞痛、吐奶、哭闹综合症、喂食问题，书中都有详尽指导。由衷希望透过这本书的出版，父母们可以重拾对照顾宝宝的信心。
　　——王素美台湾保姆总会创会理事长

　　产前准备
　　——迎接新生儿的到来
　　每当谈到产前准备，我们首先想到的就是产前护理和准备婴儿房，这两件事都非常重要。产前护理，是为了确保孕期胎儿的健康；而布置婴儿房，迎接宝宝的来临又是一件其乐无穷的事。还有很多产前课程，孕妈妈们想必都会积极参与，但这些课程大都忽略了真正实用的育儿技巧，很少有课程会告诉我们如何处理婴儿出生后马上会遇到的一些状况。事实上，父母亲如果能在宝宝一生下来就采取一些有效的方法，那么他们会省掉很多摸索的时间，也就不至于深感挫折了。
　　相信我，在你读完本书后，如果你能从宝宝生下来的第一天起，就按照我在书里讲述的方法，一点点地帮助宝宝养成规律的作息，那么你应该会拥有一个快乐又满足的宝宝。同时，你还会很幸运地多出一些属于你自己的时间，这样的时刻对于初为人母的我们多么宝贵，应该无须多说。毕竟除非你已经请了人帮忙，否则除了照护眼前这位新生儿，你还需要照常上市场买菜、煮饭、洗衣服。而如果你的小婴儿作息很不规律，那么你可能连做这些基本杂务的时间都没有，甚至连上个不被打扰的洗手间都成了奢侈。
　　所以我的建议是，对于准妈妈们，如果你们能在宝宝出生前把以下事情都做好，那么产后你们将会节省掉很多时间。
　　★所有必备母婴用品在宝宝出生前全部采买齐全。考虑到一些用具，比如婴儿床，不一定马上有现货，而且到货后还需要放放味道，所以最好在一开始就着手准备。这样等宝宝一出生，就能马上睡在自己的婴儿床上。当然，如果有亲友赠送的二手床也很好。
　　★所有婴儿房中需要的东西都摆放妥当，包括婴儿床、床品、纱巾、浴巾、口水巾、睡袋，该洗的都洗好，这样等你从医院回来，这些东西伸手可及，马上就能用，也不至于手忙脚乱。还有婴儿车、睡篮、盖毯，这些都是出院时马上要用到的东西。
　　★在房间里专门找一个地方，归置好这些婴儿必需品：细棉棒、婴儿油、尿不湿、凡士林、湿纸巾、洗澡海绵、洗头沐浴液、婴儿梳。
　　★检查一下所有的电器是不是都能正常使用，事先练习好如何使用消毒器消毒奶瓶，如何组装奶瓶。
　　★先囤好至少6个月使用量的肥皂、家用清洁品、湿纸巾和卫生纸。
　　★如果打算母乳喂养，那你吃的东西最好不含添加剂和防腐剂，所以，自己亲手煮的食物是最安全的。为了避免产后没有时间和体力做饭，产前就该煮好不同种类的熟食，放在冰箱的冷冻层，那么当产后回到家时，准备食物的工作就不会大费周章了。
　　★产后头一个月，通常会有很多访客来探望你和宝宝，所以，你最好事先预备足够量的茶、咖啡、饼干和干果，用来接待访客。
　　★所有家务事或者尚未完成的工作，都要想办法尽快完成，这样才不会在宝宝出生后为了这些事而烦心。
　　★如果你打算母乳喂养，那现在就得准备好电动吸奶器，因为这种东西需求量很大。
　　婴儿房
　　和很多宝爸宝妈一样，你也许想让宝宝晚上和你一起睡。目前，来自美国婴儿死亡研究基金会（FSID）和英国卫生部的建议是，至少在宝宝6个月以前，应该母婴同室。即使这样，我还是认为，当你把宝宝从医院接回家后，有一个已经准备好的婴儿房是非常必要的。老实说，我经常在半夜接到歇斯底里的母亲打来电话，问我如何才能让一个较大的宝宝乖乖睡自己的房间。
　　事实上，如果从宝宝回到家的第一天开始，就尽量让他多待在自己房间，喂奶、换尿不湿、玩耍和睡觉，宝宝就不会因为换房间而哭闹，或者睡不安稳了。相反，如果宝宝一天到晚都待在爸爸妈妈的房间，和爸爸妈妈在一起，他自然而然会觉得自己总是有人陪着，也就难怪当他发现自己必须一个人睡在一个不熟悉的房间时，会害怕爸爸妈妈是不是不要自己了。
　　所以，宝宝刚出生后，你就应该尽量在婴儿房里给他换尿不湿、喂奶，玩一些安静的游戏。晚上给宝宝洗完澡后，7：00～10：00之间，你要在婴儿房里给他喂奶，安顿他睡觉。等宝宝睡着之后，你可以把他抱回你自己的房间，这样半夜喂奶的时候，你才不会太辛苦。
　　总之，从一开始妈妈们就要让小宝宝适应他们自己的房间，通过这样的方式，他们才会喜欢待在那里，并且把那里当作天堂而不是地狱。并且，一个安静舒适的环境，对小婴儿来说也是非常有用的，特别是当他们累了或是兴奋过头的时候，只要把他们带回自己的房间，他们很快就会安静、放松下来。
　　婴儿房的布置
　　婴儿房的布置其实不需要花很多钱，因为就算你把整个房间的墙面、窗帘和床品都换成泰迪熊图案，时间久了也还是会腻。不如花点心思，刷个单色的墙面，装点一些彩色的拉花、壁灯、墙饰、挂钩、摆件，再搭配色调吻合的窗帘，这样的效果兴许更棒，不但花钱少，而且宝宝长大后如果想重新布置房间，也不会大费周章。还有一个省钱又有趣的方法，就是贴儿童专用的墙纸，不仅色彩明亮，还可以经常更换。
　　接下来，在布置婴儿房时，你还需要注意以下事项。
　　婴儿床
　　有一些育儿书会告诉你，宝宝刚出生，婴儿床并不是必需品，因为他们更愿意睡在睡篮里或者很小的床上，例如床中床。但我并不这么认为，就像先前提到的，我认为宝宝应该一开始就睡自己的大婴儿床，这样可以避免他长大以后，睡篮对他而言太小，而换床之后他又得经历一段适应期。
　　所以我的建议是，从宝宝刚出生那一天起，就应该经常把宝宝放在婴儿床上，也可以在喂完奶之后，让他在上面多玩一玩，放松放松，尽量多待一会儿。这样当宝宝告别睡篮，自己在婴儿房睡觉的时候，就不会出现太多问题，至少我几乎没有遇到过这种情况。
　　而关于婴儿床的选择，记住很重要的一点是，这张床必须能让宝宝睡到至少两三岁大。所以它必须足够结实牢固，可以支撑两三岁的小孩在里面蹦来蹦去。如果床不牢固，即使只是小婴儿滚来滚去，也可能会让床移位或是断裂。
　　建议在选择婴儿床时，尽量选择床栏是平板状，而不是圆柱状的那种，圆柱状的床栏，宝宝把头靠在上面会非常不舒服。对于1岁内的宝宝，我会建议拿掉靠枕、抱枕这类床品，因为这些东西会顶住宝宝的头，而婴儿身体的热量是通过头部散热的，如果将这个散热通道堵住，很可能导致宝宝体温过高，进而引发婴儿猝死症。
　　除此之外，选购时还有一些注意事项，例如：
　　★最好选择有两三段高度可调节式的床。
　　★床的一面可灵活放倒，静音移动，建议在选购当场试验几次。
　　★床内空间需要大到足够让一个两岁大的小孩很舒服地待在里边。
　　★所有的婴儿床都必须附有国家安全检验的认证标识。宽板间隔最好在2.5～6厘米之间，当高度调节到最低档时，铺上床垫，距离床顶不应超过65厘米，床垫与床栏之间的缝隙应小于4厘米。
　　★经济许可的情况下，尽量选择材质最好的床垫。之所以这么说，是因为我曾经遇到过泡沫床垫使用几个月后，中间就凹陷下去了的情况。后来发现，对于成长中的婴儿来说，支撑力最好的就是那种内含“天然弹性棉”的床垫，同时这些床垫也必须要有国家安全检验的标志。
　　婴儿床品
　　所有床品都必须是100%纯棉质地，这样才能和宝宝的睡衣一起洗。为了避免宝宝体温过高而引发婴儿猝死症的危险，不要给未满1岁的宝宝盖棉被或羽绒被。如果你想给宝宝搭配一床好看的被套，那么在选购前，一定要先确认是不是100%纯棉，而且被套内不可以含尼龙填充物。当然，如果你稍微懂一点裁缝，那么有一个非常省钱的方法可以考虑，就是自己动手做一套床品。你可以把家里纯棉质地的大床单，裁剪成双面的小被子，这样质料和大小会很适合给宝宝使用。
　　以下床品是必备款：
　　★3条有弹性的纯棉床单，最好是柔软度较好的针织棉而不是毛巾布，因为毛巾布的表面很容易变粗糙，一旦变粗看起来就会很旧。
　　★3条盖被，最好选择纯棉布料，不要用绒毛毯，因为绒毛会从宝宝的鼻子跑进呼吸道，从而造成呼吸障碍。
　　★3条纯棉透气的小毯子，同时多准备一条羊毛毯，天气很冷的时候用。
　　★3条纯棉的平滑铺盖，这是用来铺在宝宝的小躺椅、婴儿车或睡篮里的。有了这些铺盖，宝宝半夜如果接连尿床的话，你只要把它摺一摺，横放在尿湿的地方，第二天再换床单都可以。
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序　言　本书和一般育儿书有何不同　｜　1
第1章　产前准备——迎接新生儿的到来　｜　1
第2章　宝宝出生之后　｜　31
第3章　这本书与其他育儿书有何不同　｜　39
第4章　第1年母乳喂养　｜　53
第5章　奶瓶喂养　｜　79
第6章　理解宝宝的睡眠　｜　89
第7章　确立宝宝第1年的作息规范　｜　105
第8章　宝宝出生第1～2周　｜　133
第9章　第2～4周　｜　143
第10章　第1～1.5个月　｜　153
第11章　第1.5～2个月　｜　163
第12章　第2～3个月　｜　173
第13章　第3～4个月　｜　181
第14章　第4～6个月　｜　189
第15章　第6～9个月　｜　197
第16章　第9～12个月　｜　203
第17章　添加固体食物　｜　209
第18章   宝宝第1年的常见问题　｜　239