（德）古德，医学博士，神经科医生和心理医生。绿色思慕雪的受益者，他将绿色思慕雪变为自己行医治疗的一个不可缺少的组成部分。

　　（德）海克诗，作家、音乐家和艺术家。绿色思慕雪的第一批铁杆粉丝，并致力于绿色思慕雪的推广。他倡导一种人与自然和谐相处的绿色生活方式，可以使人们更加幸福快乐。

　　《绿色思慕雪》是一本介绍绿色思慕雪的书，它从理论和实践出发，分别向读者讲述了什么是绿色思慕雪，以及它为什么如此特别，并附有专家提供的独特健康贴士。上百种绿色思慕雪食谱助你轻松搞定各款美味能量饮品，尽情享受原汁原味带来的乐趣。

　　大约1.5升量：1个香蕉、2个甜苹果、2把小菠菜、4片球茎甘蓝叶、1个胡萝卜（只取绿叶部分）、1/2升水。

　　1. 香蕉去皮，粗略掰成块，放入搅拌杯中。

　　2. 苹果去除花蒂和梗，果肉和籽可以一起搅拌，切成大小相等的4 瓣，然后每瓣再横切一刀，和香蕉一起放入搅拌杯中。

　　3. 放入小菠菜（如果小菠菜中有沙子，则需要清洗）。

　　4. 球茎甘蓝叶连茎一起切成小块，胡萝卜叶也粗略切小，然后一起放入搅拌杯。

　　5. 装好食材后在搅拌机中加水至中间位置。

　　6. 盖上盖子，然后把搅拌机调至最低挡位打开。当刀片触及搅拌机中的食材时迅速将挡位调至最高挡。研磨果实和蔬菜时，尽机器所能研磨到最细。长时间搅拌过程中注意不要让思慕雪过热，以免影响营养价值。

　　建议：水量并不是固定的，正如我们在12 页所说，主要取决于你个人喜欢哪种浓稠度的绿色思慕雪。食材和水一起大概装到搅拌杯的一半位置，调配表中的重量只是个大概的参考。

　　建议：如果你想把绿色思慕雪做成西式冷汤或者绿色布丁，那你只需要少加水，或者干脆不加水，这样的话，在搅拌过程中你需要使用搅拌棒辅助搅拌。