人生太重，岁月太深，我们不可能一直将生活过得云淡风轻、心境安然，只愿喧嚣之余，能携一抹恬淡于时光深处，让生命的美好驰骋在蓝天白云下，回归心灵的质朴，在静中见真意，在淡中识本然，于繁华处独守清凉，于纷乱中静心养性。

◎ 说话经大脑，少些误解与懊恼

当你学会适当地闭上嘴巴后，将会获得更多的威望和影响力。

很多人都明白“三思而后行”的道理，但是在情绪冲动的情况下，就没有几个人能在说话之前“三思”了，常常是不假思索、脱口而出，甚至口无遮拦、信口开河。

也许让你冲动的是一件很小的事情，但是当你不经过大脑说出气话来时，一件几乎可以忽视的事情就会立刻发展为一件不可忽视的大事，犯下不可挽回的错误，只会给你的人生增加不必要的矛盾和怨恨。

科里奥拉努斯是古罗马的战神，是一个战场上的常胜将军，但是这个将军却因为自己在情绪冲动之下说了一些不经大脑的话，最终遭到了古罗马人民的不满和厌恶，还差一点因此丢了性命。

为了提升自己的威望，科里奥拉努斯决定竞选最高层的执政官，人们感动于他为国家和人民所立下的汗马功劳，纷纷表示愿意投他一票。可是在发表演讲的时候，为了讨好支持自己的富人，科里奥拉努斯抨击了当时的人民民主。平民们愤怒了，他们纷纷改变了自己的投票意愿，科里奥拉努斯竞选失败了。

这个常胜将军当然不能容忍自己的失败，当他知道自己落选的时候，冲动蒙蔽了他的心智，他一心一意想要报复那些反对他的平民。当针对一批运抵罗马的食物是否发放给平民进行投票的时候，科里奥拉努斯投了决定性的反对票，最终使得议题没有通过。

于是，平民们彻底被激怒了，要求科里奥拉努斯必须公开道歉。迫于社会的压力，科里奥拉努斯答应公开道歉，但是在道歉的过程中，他根本不能控制自己的情绪，说话越来越粗鲁，最后甚至痛声斥骂民众，而且越骂声调越高。

科里奥拉努斯说得越多，平民们就越愤怒，大声的抗议中断了发言，代表平民的护民官决定判处科里奥拉努斯死刑。虽然最终在贵族的努力下，科里奥拉努斯得以活命，但是他仍旧被判终生放逐。

如果科里奥拉努斯不那么冲动，如果他在冲动的时候不说那些冒犯平民的话，他就不会竞选失败，重获平民的支持，甚至还有机会被推举为执政官。然而，可惜的是，他无法控制自己的情绪，说话不经过大脑，最终自食恶果。

话语是即时性的，所谓“覆水难收”。一时冲动、不经考虑、脱口而出的话语，有时表达的根本不是自己的本意，却被人误解，给人留下很不好的印象，造成无法挽回的伤害，即使事后万般解释，也难以完全挽回影响。

因此，我们在交往中一定要懂得在冲动时静下心来，想想什么话能说、什么话说了会给他人造成伤害所以不能说，这样就可以避免犯下不可挽回的错误，也就大大增加了彼此间谈话的融洽感，与别人和谐相处。

一位女作家写了一部言情小说，很受人们的喜爱，所以她的新书发布会受到了很多人的追捧。但在发布会的台下，一个男人阴阳怪气地问道：“你的作品写得真好，不过，请问是谁帮你写的呢？”

很明显，这个不友好甚至无礼的家伙是故意来闹事的。发布会的气氛顿时变得紧张，所有声音突然消失，有的读者面面相觑，场面很尴尬，大家都不知道接下来会发生一场什么样的事情。

当时，女作家第一秒想到的是回击对方“你是什么人，凭什么这么诬陷我”，但是她提醒自己千万不要冲动，否则就有可能导致发布会进行不下去，还会给读者们留下不好的印象。她深深地呼吸了一下，面带微笑，礼貌地回答这个人说：“很高兴你能喜欢我的这本拙作，谢谢你的夸奖，不过请问，是谁帮你看的呢？”

女作家的反问让那个人哑口无言，灰溜溜地逃走了，台下传来一片掌声。

一个作家被人讥讽不会写作，怎么说都是一件令人无法忍受的事情。在这内心冲动、一触即发的关键时刻，女作家让自己保持了冷静，没有恶语相向，而是巧妙地回敬对方不会读小说，令人拍手叫绝。

美国艺术家安迪渥荷曾经告诉他的朋友：“我自从学会适当地闭上嘴巴后，获得了更多的威望和影响力。”在实际生活中，我们要想让生活少些不必要的怨悔，就要时刻记住说出去的话如覆水难收，冲动时要让自己冷静下来，坚决不说会伤和气的话，能说的话也要温和地说。

其中，“你真是笨”“你为什么要这么做”“你让我很丢脸”等，是我们最经常说的气话。试想，当有人对你说以上那些话语时，你是什么感觉？无疑，你当然不会感觉舒服。

有时候，尽管你是真的很不高兴，仍要学着让自己的心冷静一下，尝试着换一种口气，比如“虽然你做得不是很好，但比上次进步多了”“你没有想过换一种方法或许会更好”等，这样的话语能让对方感觉就舒服多了，更容易令人接受。

当一个想法、一种认识初入我们大脑中时，先静下心，然后冷静、客观和全面地去分析，因人、因地、因时地去考虑，这是需要有日积月累的经验的。不过，多点心思，少点麻烦还是很值得的，难道不是吗？

【静心小语】

不经过大脑说出的气话，很容易伤害到他人，犯下不可挽回的错误，给人生增加不必要的矛盾和怨恨。情绪冲动的时候，学着让自己的心冷静一下，说话之前想想，结果将大不一样。

第1章 紧张时静下心来，你会拥有一份从容和镇定

◎ “慢”步人生路，牵着心儿散散步   /   003

◎ 顺其自然，拥有一份平静之美   /   006

◎ 心中有目标，任尔雨打风吹去   /   009

◎ 怀有平和之心，摒弃“埃蒙斯魔咒”   /   013

◎ 放下压力，增加心灵的“弹性”   /   016

◎ 用淡定的心“驾驭”生活的路   /   019

第2章 愤怒时静下心来，才能和风细雨地化解矛盾

◎ 摆脱“小跳蚤”，内心自然会清静不少   /   025

◎ 争论不断升级时，要主动喊“停”   /   028

◎ 清者自清，坦然面对别人的攻击   /   032

◎ 偏激，是心境平静的“天敌”   /   036

◎ 学学“阿Q”，保持精神上的优胜   /   039

◎ 我宽容，所以我不生气   /   043

第3章 疲惫时静下心来，才会有信心走好后面的路

◎ 整理你的“背包”，让身心轻松上路   /   049

◎ 简单＝“减担”   /   052

◎ 人生的加减法，你做对了吗   /   056

◎ 剔除“不为”，人生才会不“越位”   /   058

◎ 忙里偷闲，做生活的主宰   /   062

◎ 选择正确的方向，告别疲惫的瞎忙   /   065

第4章 喧嚣时静下心来，你的心将是一片浩渺的水域

◎ 克服浮躁，做心淡恬静的“素心人”   /   073

◎ 平常心：禅意生活的姿态   /   075

◎ 回归当下，获得平和与喜悦   /   078

◎ 做不了第一，就做快乐的第二   /   081

◎ 甘于寂寞，让浮华归于沉寂   /   084

◎ 学会在独处中自安   /   089

第5章 冲动时静下心来，生活就会少些不必要的怨悔

◎ 蜘蛛的启示：到底是谁在打扰你   /   095

◎ 说话经大脑，少些误解与懊恼   /   098

◎ 停止抱怨，催眠冲动的“心魔”   /   102

◎ 得饶人处且饶人，公道自在人心   /   105

◎ 培养忍耐心，别让冲动控制你   /   109

◎ 别拿人生做“赌博”   /   112

第6章 得意时静下心来，你会发现一切微不足道

◎ 学历再高，也不能全能全知   /   117

◎ 即使身居高位，也不可盛气凌人   /   120

◎ “才”大不能气粗，狂妄之心不可有   /   124

◎ 跳出成功的“躯壳”看自己   /   127

◎ 时刻把自己放在低处   /   130

◎ 拥有空杯心态，人生永远是新开始   /   133

第7章 失意时静下心来，你会明白自己其实也有优点

◎ 不被重用无所谓，关键是自己重用自己   /   139

◎ 时常对自己说：我已经够好了   /   142

◎ 做自己能做的事，成功便不再复杂   /   146

◎ 发现潜力的秘密，来一场探寻自我的旅程   /   150

◎ 要相信自己是某领域的“佼佼者”   /   154

◎ 不完美的人生也有鲜花和掌声   /   157

第8章 抉择时静下心来，才能知道内心到底在追求什么

◎ 不要效仿别人，要做真实的自己   /   163

◎ 活在别人的掌声中，不如活出真实的自己   /   167

◎ 有主见，为自己的心灵做主   /   169

◎ 人生是一场以梦想做赌注的赌局   /   173

◎ 专注一点，让沸腾的心沉静下来   /   176

◎ 为了得到熊掌，只有舍弃鱼   /   179

第9章 痛苦时静下心来，你会发现看淡一点，快乐离你并不远

◎ 缱绻人生，遗憾是份不错的答卷   /   185

◎ 相信微笑的力量，用微笑将痛苦埋葬   /   188

◎ 人生如茶，用坎坷将这杯茶沏开   /   191

◎ 吃得苦中苦，换来甜中甜   /   195

◎ 凡事多往好处想，会发现事情并不那么糟糕   /   199

◎ 重要的是，幸好自己还活着   /   203

第10章 绝望时静下心来，你会看到生活的另一面正阳光灿烂

◎ 只要自己改变了，世界将会变个模样   /   209

◎ “危机”里面蕴藏着步步活棋   /   213

◎ 上帝关闭了一扇门，一定会打开另一扇窗   /   218

◎ 人生漫漫，失败也是最美的音符   /   222

◎ 换一个方向前行，迎来柳暗花明又一村   /   226

◎ 积极的心态就是转运的阳光   /   229

第11章 虚荣时静下心来，才会懂得名利富贵都是过眼云烟

◎ “死要面子”，只会受“炼狱”之罪   /   235

◎ 功名再大，终究逃不脱生死   /   238

◎ 绝不为“五斗米”而折腰   /   242

◎ 艳羡别人，不如珍惜自己所有   /   245

◎ 给心灵筑一道宠辱不惊的“精神防线”   /   249

◎ 繁华过尽皆成梦，平淡人生才是真   /   253

第12章 贪婪时静下心来，因为靠近诱惑的同时也在接近毁灭

◎ 可以追求财富，但不能做金钱的奴隶   /   259

◎ 不要总是握紧拳头，人生有时需要放手   /   262

◎ 自私心害人害己，分享让快乐加倍   /   265

◎ 彼岸无尽头，知足才常乐   /   268

◎ 无欲则刚：超脱尘网的“灵药”   /   272

◎ 忍得住寂寞，独享自在和轻松   /   275